En el día a día, la virtud del coraje no recibe mucha atención. Es una cualidad reservada para los soldados, bomberos, y los activistas.

La seguridad es lo más importante hoy en día. Tal vez te enseñaron a no ser demasiado audaz o valiente. Es demasiado peligroso. No debes tomar riesgos innecesarios. No debes llamar la atención sobre ti mismo en público. Hay que seguir las tradiciones familiares. No hablar con extraños. Estar atento a las personas sospechosas. Mantenerse a salvo.

Sin embargo, un efecto secundario de poner demasiado énfasis en la importancia de la seguridad personal en la vida es que puede causar que termines viviendo de manera reactiva. En lugar de establecer tus propias metas, hacer planes para alcanzarlas e ir tras ellas, juegas sobre seguro. Sigues trabajando en un puesto de trabajo estable, a pesar de que no te llena. Permaneces en una relación poco satisfactoria, a pesar de que sientes como la pasión que una vez sentiste ha muerto. ¿Quién eres tú para pensar que se puede ir contracorriente? Queda abandonarse a la suerte e intentar vivir lo mejor posible. La única esperanza es que esa corriente de la vida te lleve a un buen puerto.

No hay duda de que existen peligros reales en la vida hay que evitar. Pero hay un abismo entre la temeridad y la valentía. No me refiero al coraje heroico para arriesgar la vida salvando a alguien de un edificio en llamas. Por coraje entiendo la capacidad para enfrentarte a miedos imaginarios y recuperar el control de tu vida. El miedo al fracaso. El miedo al rechazo. El miedo de ir a la quiebra. Miedo a estar solo. Temor a la humillación. El miedo a hablar en público. El temor de ser condenado al ostracismo por familiares y amigos. El temor a molestias físicas. El temor de morirse de pena. El miedo al éxito.

¿En cuantos de estos temores te ves reflejado? ¿Cómo vivirías si no tuvieras miedo en absoluto? Seguirías teniendo tu inteligencia y sentido común para sortear con seguridad los peligros reales, pero sin sentir la emoción del miedo, ¿estarías más dispuesto a tomar riesgos, especialmente cuando el peor de los casos en realidad no te va a doler nada? ¿Podría hablar más a menudo, hablar con extraños, conseguir más ventas, lanzarte de cabeza a los ambiciosos proyectos en los que llevas años soñando? ¿Que pasaría si aprendieras a disfrutar de las cosas a las que antes le tenías miedo? ¿Cómo de distinta sería tu vida?

¿Has conseguido convencerte a ti mismo alguna vez de que realmente no sientes miedo de nada… de que siempre existen buenas razones para no hacer ciertas cosas? Sería de mala educación presentarse a un extraño. No debes tratar de hablar en público porque no tienes nada que decir. Pedir un aumento sería incorrecto porque se supone que debes esperar hasta la próxima revisión de sueldos. No son más que racionalizaciones. Piensa en cómo serías si pudieras, desde la autoconfianza, hacer todas estas cosas.

¿Qué es vivir conscientemente?

El coraje no es la ausencia de miedo, sino el considerar que algo es más importante que el miedo.
- Ambrosio RedMoon

El coraje es resistencia al miedo, el dominio del miedo – no ausencia de miedo.
- Mark Twain

La valentía es tener miedo a la muerte, pero ensillar igualmente.
- John Wayne

Me gustan las definiciones anteriores de valor, que sugieren que el valor es la capacidad de llegar a actuar a pesar del miedo. La palabra coraje deriva del latín cor, que significa “corazón”. Sin embargo, la verdadera valentía es más una cuestión del intelecto que de emociones. Se requiere el uso de la parte específicamente humana del cerebro (neocórtex) para arrebatar el control al sistema límbico que compartimos con otros mamíferos. El cerebro límbico grita ¡Peligro!, sin embargo el neocortex sabe que el peligro no es real, por lo que simplemente sientes un poco de miedo y actuas de todos modos. Cuanto más se aprende a actuar a pesar del miedo, más humano te vuelves. Cuanto más te dejas llevar por el temor, más vives como un mamífero inferior. Así que la pregunta, “¿Eres un hombre o un ratón?” es consistente con la neurología humana.

Las personas valientes también tienen miedo, pero no dejan que el miedo les paralice. Personas que carecen de valor se ven atrapadas en el miedo mucho más a menudo, efecto que además tiene la consecuencia a largo plazo de fortalecer ese miedo. Al no enfrentar el miedo, se sienten aliviados de aquello de lo que se ha escapado, y este actúa como una recompensa psicológica que refuerza la conducta de evitación del ratón, por lo que será aún más probable evitar enfrentar el miedo en el futuro. Así que, cuanto más evitas preguntar a alguien si quiere salir contigo, más evitarás hacer algo así más adelante. Te estás condicionando -literalmente- a ser más tímido en el futuro, como un ratón.

Esta conducta de evitación causa estancamiento a el largo plazo. A medida que envejece, se refuerzan las reacciones de miedo hasta el punto en que es difícil siquiera imaginarse haciendo frente a los miedos. Empiezas a pensar que esos miedos son seguros, así que se convierten en reales para tí. Te haces un capullo que te aísla de todos estos temores: un matrimonio estable, pero infeliz, un trabajo que no requiere que tomes riesgos, ingresos que te hacen sentir cómodo. A continuación, racionalizas tu conducta: Tienes una familia que mantener y no puedes correr riesgos, eres demasiado viejo para cambiar de carrera, no puedes bajar de peso porque tu sobrepeso es genético. Cinco años… diez años… han pasado veinte años, y te das cuenta de que tu vida no ha cambiado mucho. Te has establecido. Todo lo que realmente queda es vivir los años restantes lo mejor que puedas y por último ir bajo tierra, donde finalmente conseguirás total seguridad y tranquilidad.

Pero algo más sucede paralelamente, ¿no? Esa pequeña vocecita en el fondo de tu mente, que te recuerda que este no es el tipo de vida que querías vivir. Quiere más, mucho más. Quiere que seas mucho más rico, que tengas una relación mejor, que mejores tu estado físico, que aprendas nuevas cosas, que viajes por el mundo, que tengas muchos amigos, que ayudes a personas necesitadas, que consigas marcar la diferencia. Esa voz te dice que trabajar vendiendo medias-soluciones para los demás el resto de tu vida no te llena. Esa voz que frunce el ceño cuando ves tu barriga en el espejo o te cuesta respirar mientras subes por las escaleras. Esa voz que te muestra su decepción cuando ve en lo que se ha convertido tu familia. Te dice que la razón de los problemas para motivarte es que no estás haciendo lo que realmente deberías estar haciendo con tu vida… porque tienes miedo. Y si te niegas a escuchar, siempre estará ahí, quejándose acerca de tu mediocre vida hasta que mueras, lleno de remordimientos por lo que podías haber hecho y no hiciste.

Entonces, ¿cómo responder a esta voz intratable que no se calla? ¿Qué haces cuando te enfrentas a ese sentimiento visceral de que algo no está bien en tu vida? ¿Cuál es tu forma favorita para silenciarla? Tal vez la ahogas viendo televisión, escuchando la radio, trabajando muchas horas en un trabajo que no te llena en absoluto, o sumiéndote en el consumo de alcohol, cafeína y azúcar.

Cada vez que haces esto, bajas tu nivel de conciencia. Te hundes cada vez más hacia un animal instintivo y alejas cada vez más de la posibilidad de convertirte en un ser humano plenamente consciente. Es la reacción a la vida en vez de perseguir activamente tus objetivos. Te encuentras en un estado de indefensión aprendida, en el que comienzas a creer que tus objetivos ya no son posibles o prácticos. Te vuelves más y más como un ratón, incluso tratando de convencerte de que la vida como un ratón puede no ser tan mala después de todo, ya que todos a tu alrededor parece estar de acuerdo con la misma idea. Te rodeas de compañeros ratones, y en las raras ocasiones en que te encuentras con un ser humano plenamente consciente, te asusta recordar todo el valor que tu propia vida ha perdido.

Un paso más en la consciencia

La vida se encoge o se expande en proporción a su valor.
- Anais Nin

El valor es el precio que cobra vida para la concesión de la paz.
- Amelia Earhart

Ganas fuerza, coraje y confianza en cada experiencia en la cual realmente paras para mirar miedo en la cara. Eres capaz de decirte a tí mismo, “he vivido este horror. Puedo con lo siguiente que se presente.” Debes hacer aquello que piensas que no puede hacer.
- Eleanor Roosevelt

La salida de este círculo vicioso es armarte de valor y hacer frente a esa voz interior. Encontrar un lugar donde estar a solas con lápiz y papel (u ordenador). Escuchar esa voz, y hacer frente a todo lo que está diciendo, no importa lo difícil que sea escuchar. (La voz es sólo una abstracción- no puedes escuchar las palabras como tal, sino que puedes ver lo que tienes que hacer o, simplemente, lo sientes emocionalmente; como ejemplo seguiré haciendo referencia a la voz..) Esta voz puede decirte que tu matrimonio está muerto desde hace diez años, y que estás negándote a hacerle frente porque tienes miedo de un divorcio. Puede decirte que tienes miedo de que si comienzas tu propio negocio, es probable que no lo consigas, y por eso te vas a quedar en un trabajo que no te desafía a crecer. Puede decir que has renunciado a tratar de bajar de peso porque has fracasado en tantas otras ocasiones, y eres adicto a la comida. Puede decir que los amigos con los que sales son incongruentes con la persona que quieres ser, y que es necesario dejar ese grupo de referencia atrás y construir uno nuevo. Te puede decir que siempre quisiste ser actor o escritor, pero te conformáste con un trabajo de ventas, ya que parecía más seguro. Te puede decir que siempre quisiste ayudar a los necesitados, pero no lo estás haciendo con la intensidad que deberías. Te puede decir que estás perdiendo talento.

A ver si puedes reducir esa voz a una palabra o dos. ¿Qué es lo que te dice que tienes que hacer? Salir. Dejar de fumar. Hablar. Escribir. Bailar. Actuar. Ejercicio. Vender. Cambiar. Seguir adelante. Preguntar. Aprender. Perdonar. Todo esto, por escrito. Quizás incluso tengas palabras diferentes para cada área de tu vida.

Ahora tienes que dar el difícil paso de reconocer conscientemente que esto es lo que realmente quieres. Está bien si no crees que sea posible. Está bien si no ves como podrías conseguirlo. Pero no niegues que lo deseas. Disminuyes tu nivel de conciencia cuando haces eso. Cuando miras tu cuerpo con sobrepeso, admitir que realmente quieres estar en forma y saludable. Cuando enciendas el siguiente cigarrillo, no niegues que quieres dejar de fumar. Cuando te encuentres con el hombre o la mujer de tus sueños, no niegues que te encantaría tener una relación con esa persona. Cuando conozcas a una persona que parece estar en paz total con ella misma, no niegues que se te gustaría alcanzar ese nivel de paz interior también. Sal de la negación. En lugar de eso, muévete a un lugar donde admitas, “Realmente quiero esto, sin embargo no me siento con la capacidad para conseguirlo.” Está bien querer algo que no creas que se pueda tener. Y casi seguro que estás equivocado concluyendo que no puedes tenerlo. Pero en primer lugar, hay que dejar de mentirse a sí mismo y pretender que en realidad no lo quieres.

Pasar del miedo a la acción, incluso si crees que vas a fallar

Cuando un joven decidida se acerca al gran matón, el mundo, y lo coge con valentía por la barba, a menudo se sorprende al descubrir que se deja llevar por la mano, y que estaba ligado sólo para asustar a los aventureros tímidos.
- Ralph Waldo Emerson

La mayoría de nuestros obstáculos desaparecerían si, en lugar de acobardarnos ante ellos, nos decidirnos a caminar con valentía a través de ellos.
- Orison Swett Marden

El valor y la perseverancia tienen un talismán mágico, detrás del cual las dificultades desaparecen y los obstáculos se desvanecen en el aire.
- John Quincy Adams

Ahora que ya has reconocido alguna de las cosas a las que tienes miedo, ¿cómo te sientes? Es probable que todavía te sientas paralizado para emprender alguna acción. Eso está bien. Mientras que bucear en el miedo y la confrontación pueden ser muy eficaces, hacer algo puede requerir más valor del que sientes que puedes invocar en este momento.

El punto más importante que quiero que aprendas de este artículo es que la verdadera valentía es una habilidad mental, no de tipo emocional. Neurológicamente significa usar la parte pensadora del neocortex para anular los impulsos límbicos emocionales. En otras palabras, utilizas tu inteligencia humana, la lógica, y voluntad independiente para superar las limitaciones que has heredado como un mamífero emocional.

Ahora bien, esto puede tener lógica, pero es mucho más fácil decirlo que hacerlo. Lógicamente, es posible que sepas que no estás en verdadero peligro si subes al escenario y hablas delante de 1.000 personas, pero el miedo se activa en cualquier caso, y la amenaza imaginaria que impide que te ofrezcas voluntario para hacer algo así. O puedes tener la certeza de que estás en un trabajo sin futuro, pero parece que es imposible decir las palabras, “Lo dejo.”

El coraje, sin embargo, no requiere que tomes medidas drásticas en estas situaciones. El coraje es una habilidad mental aprendida que debe trabajarse, al igual que el entrenamiento con pesas fortalece los músculos. Seguramente no irías a un gimnasio por primera vez y tratarías de levantar pesas de 100 kilos, así que no pienses que tener coraje tienes que enfrentar el miedo que te paraliza de forma inmediata.

Sugiero dos métodos para la creación de valor. El primer enfoque es análogo a la formación progresiva de músculo. Comienza con pesas que puedas levantar, pero que sean un reto, y luego, progresivamente, ir entrenando pesos más pesados ​​a medida que se va creciendo. Así que hacer frente a tus miedos más pequeños primero, y progresivamente ir subiendo hasta los temores. Entrenarse para levantar 100 kilos no es tan difícil si ya has levantado 95. Del mismo modo, hablar frente a una audiencia de 1000 personas no es tan difícil una vez que hayas hablado a una de 900.

Así que coge un trozo de papel y escribe uno de los temores de deseas superar. A continuación, númerar del uno al diez, y escribir diez variantes de este miedo; el número uno es el que menos ansiedad produce y el número diez es el máximo productor de ansiedad. Esta es la jerarquía de temor. Por ejemplo, si tienes miedo de pedirle a alguien a una cita, entonces el número uno en la lista podría ser ir a un lugar público y sonreir a alguien que encuentras atractivo (miedo muy suave). El número dos podría ser sonreir a diez extraños atractivos en un solo día. El número diez puede ser preguntar a tu pareja ideal en frente de todos sus amigos, cuando es casi seguro que serás rechazado y todos se reirán de ti (miedo extremo). Ahora empieza por fijar una meta para completar el número uno de la lista. Una vez que hayas conseguido éxito (y el éxito en este caso simplemente significa tomar medidas, independientemente de los resultados), a continuación, pasar a la número dos, y así sucesivamente, hasta que estés listo para hacer frente a la número diez o que simplemente no sientas que el miedo no te limita. Es posible que necesites ajustar los elementos de la lista para que sean prácticos y puedas experimentarlos realmente. Y si en algún momento sientes que el siguiente paso es demasiado grande, entonces se dividen en pasos adicionales. Si puedes levantar 95 kilos, pero no 100, entonces hay que tratar de levantar 98, o incluso 96. Toma este proceso de forma gradual a medida que lo necesites, de modo que el siguiente sea un reto, pero lo suficientemente suave como para que te sientas muy seguro de que lo puedes conseguir. Y no dudes en repetir varias veces los pasos anteriores, si te resulta útil para preparar el siguiente paso. Tómate tu tiempo.

Siguiendo este proceso de entrenamiento progresivo, lograrás dos cosas. Dejas de reforzar la respuesta de miedo / evitación que exhibiste anteriormente. Y creas un condicionamiento positivo para actuar con más coraje en el futuro. Así que tus sentimientos de miedo disminuirán al mismo tiempo que la expresión de coraje crece. Neurológicamente se debilita el control límbico sobre sus acciones, mientras que el fortalecimiento del control neocortical, pasando gradualmente de inconsciente-ratón a la conciencia-humana.

La segunda aproximación para construir coraje es la adquisición de nuevos conocimientos y habilidades para dominar el miedo. Enfrentar los temores mentalmente puede ser útil, pero si tu miedo es en gran parte debido a la ignorancia y la falta de habilidad, entonces por lo general se puede reducir o eliminar el miedo recurriendo a la información y formación. Por ejemplo, si tienes miedo de dejar tu trabajo y comenzar tu propio negocio, a pesar de que te encantaría depender solamente de ti mismo, empieza a leer libros y tomar clases sobre cómo iniciar tu propio negocio. Pasar una tarde en la biblioteca investigando el tema, o hacerlo a través de Internet. Únete a la Cámara de Comercio local y cualquier otra organización comercial relevante en tu campo. Asiste a conferencias. Crea conexiones. Pide la ayuda de un mentor. Construye tu habilidad hasta el punto en que empiece a sentirte seguro de que realmente podrías tener éxito, y este conocimiento le ayudará a actuar con más audacia y valentía cuando esté listo. Este método es especialmente efectivo cuando una gran parte de su temor se debe a lo desconocido. A menudo, simplemente leer un libro o dos sobre el tema será suficiente para disipar el miedo por lo que eres capaz de tomar medidas.

Estos dos métodos son mis favoritos, pero hay muchas otras maneras de condiciones para superar el miedo a ti mismo, incluida la programación neuro-lingüística, la terapia de implosión, la desensibilización sistemática, y la confrontación con uno mismo. Puedes encontrar información online si deseas aprender estos métodos y aumentar el número de herramientas para hacer frente al miedo. La mayoría de estos métodos son fácilmente autorrealizables (La terapia de implosión es la excepción notable).

El proceso exacto que se utiliza para crear coraje no es importante. Lo importante es que seas consciente de hacerlo. Al igual que los músculos se atrofian si no se entrenan con regularidad, el coraje se atrofia si no te retas a enfrentar sus miedos. En ausencia de este tipo de condicionamiento consciente, automáticamente el cuerpo y la mente se vuelven débiles. Si no ejercitas regularmente el coraje, entonces estás fortaleciendo el miedo, no existe término medio. Así como los músculos de forma automática se atrofian por falta de uso, tu coraje automáticamente se desintegra en la ausencia de condicionamiento consciente.

Esto puede parecer demasiado pesimista, así que aquí tienes una forma positiva de verlo. Mucho peso puede ser una carga física, pero es una herramienta útil para fortalecer los músculos. No ves una pesa de 10 kilos y dices: “¿Por qué es tan grande?” Es lo que es. Pesadez es un pensamiento, no una propiedad intrínseca de la pesa. Del mismo modo, no aquello que temes y digas: “¿Por qué debe ser tan temible?” El miedo es tu reacción, no una propiedad del objeto que te produce ansiedad.

El miedo no es tu enemigo. Se trata de una brújula que indica que las áreas en que necesitas crecer. Así que cuando te encuentres con un nuevo temor, celébralo como una oportunidad de crecimiento, tal y cómo celebrarías alcanzar un nuevo récord de levantamiento de pesas.

Mirar de reojo a tu grandeza

Todo el mundo tiene talento. Lo que es raro es el coraje de seguir el talento al oscuro lugar donde nos lleva.
- Erica Jong

El mayor coraje es atreverse a dar la impresión de ser lo que uno es.
- John Lancaster Spalding

Hagas lo que hagas, necesitas coraje. Cualquiera que sea el rumbo que decidas, siempre hay alguien que te va a decir que estás equivocado. Siempre hay dificultades derivadas de que tienden a hacerte pensar que los críticos tienen razón. Trazar un curso de acción y seguirlo hasta el fin requiere un poco de la misma valentía que un soldado necesita. La paz tiene sus victorias, pero se necesitan hombres y mujeres valientes para ganar.
- Ralph Waldo Emerson

Entonces, ¿qué haces con tu nuevo coraje? ¿Dónde te va a llevar? La respuesta es que te permitirá llevar una vida mucho más plena y significativa. Vas a comenzar a vivir como un ser humano atrevido en vez de un ratón tímido. Vas a descubrir y desarrollar tus mejores talentos. Vas a comenzar a vivir mucho más consciente y deliberadamente de lo que nunca antes habías hecho. En lugar de reaccionar ante los acontecimientos, de forma proactiva vas a fabricar tus propios eventos.

El valor es algo que sólo puede ser verdaderamente vivido solo. Se trata de una victoria privada, no en público. Convocar la valentía de escuchar tus deseos más íntimos no es una actividad de grupo y no por supuesto no es el resultado de un consenso con los demás. Kahlil Gibran en El profeta dice: “La visión de un hombre no presta sus alas a otro hombre.” El propósito de tu existencia es solamente tuyo. Nadie en la tierra ha vivido las mismas experiencias que tu, y nadie piensa exactamente igual que tu.

Por un lado, se trata de una realización solitaria. Si vives solo o disfrutas de la más profunda intimidad con tu pareja, en el fondo debes asumir la realidad de que tu vida es tuya. Puedes optar por ceder temporalmente el control de tu vida a los demás, ya sea una empresa, tu cónyuge, o simplemente las presiones de la vida diaria, pero nunca puedes renunciar a tu responsabilidad personal por los resultados. Ya asumas el control directo y consciente sobre tu vida o simplemente reacciones a los acontecimientos, tu y sólo tu tienes que asumir las consecuencias.

Si te comprometes a seguir el camino del coraje, en última instancia, te verás obligado a enfrentarte a lo que es quizás el mayor temor de todos – que eres mucho más potente y capaz de lo que nunca habías pensado, de que tu máximo potencial es mucho mayor que cualquier cosa que hayas experimentado en el pasado, y que con este poder viene una tremenda responsabilidad. Puede que no seas capaz de resolver todos los males de este planeta, pero si alguna vez te comprometes al 100% para sacar partido de tu verdadero potencial, puede afectar significativamente la vida de muchas personas, y ese impacto se propagará a través del futuro con las generaciones venideras.

¿Cuál es la diferencia entre tu y una de esas figuras legendarias históricas que tuvieron un impacto tan grande? Ambos compartís muchos temores. Ambos nacisteis con talento en algunas áreas y las debilidades en otras. La única cosa te detiene es el miedo, y lo único que hará que lo superes es el coraje. Lo que hagas con tu vida no depende de tus padres, tu jefe, o tu cónyuge. Depende de ti y sólo de ti.

Mirar de reojo a tu propia grandeza puede ser una de las experiencias más inquietantes que se pueden imaginar. Y aún más preocupante es la conciencia de los tremendos desafíos que te esperan, si aceptas el reto. Vivir de manera consciente no es un camino fácil, pero es una experiencia humana única, y requiere tomar la decisión de comprometerse a dejar definitivamente de lado el ratón dentro de ti. Ir tras tus sueños más grandes y más ambicioso, experimentar el fracaso y la decepción, corriendo en contra de tus limitaciones humanas en lugar de vivir en el cómodo colchón de la oportunidad – estos miedos son comunes a todos nosotros.

Las primeras veces que te encuentras con esos temores, rápidamente puedes retirarte de nuevo a la seguridad ilusoria de la vida como un ratón. Pero si mantienes el ejercicio de tu valor, es muy probable que madures hasta el punto en el que abiertamente puedas aceptar los desafíos y las responsabilidades de la vida como un ser humano plenamente consciente. Continuar viviendo como un ratón, simplemente dejará de tener interés. Reconocerás en lo más profundo de tu ser, he despertado este potencial increíble dentro de mí, y yo acepto lo que se requiere de mí. Lo que me cueste, lo tenga que sacrificar para seguir este camino, lo haré. Estoy listo. A pesar de que todavía experimentes miedo, lo reconocerás por la ilusión que despierta, y sabrás cómo usar el coraje para encararlo, de tal manera que el miedo ya no tendrá poder para detenerte.

Dar un paso adelante

Antes de embarcarte en cualquier cosa hazte una pregunta, ¿tiene este camino un corazón? Si la respuesta es no, lo sabrás y entonces tendrás que elegir otro camino. El problema es que nadie hace la pregunta. Y cuando un hombre finalmente se da cuenta que ha tomado un camino sin corazón el camino está preparado para matarlo.
- Carlos Castañeda

Cuanto más profundo el dolor escarba en tu ser, más alegría puedes conseguir. ¿No es la copa que contiene el vino de la copa misma que se quemó en el horno del alfarero? Y no es el laúd que apacigua vuestro espíritu, la misma madera que fue ahuecada con cuchillos?
- Kahlil Gibran

La inacción alimenta la duda y el miedo. La acción genera confianza y coraje. Si quieres vencer el miedo, no te sientes en casa y pienses en ello. Sal y ponte a trabajar.
- Dale Carnegie

A medida que desarrolles una idea de tu verdadero propósito en la vida, puedes comenzar a sentir una incómoda falta de conexión entre su situación de vida actual y la que imaginas. Estos dos mundos pueden parecer tan diferentes que es imposible concebir mentalmente cómo construir un puente entre ellos. ¿Cómo se puede equilibrar la realidad práctica de cuidar de sus obligaciones tri-dimensional como ganar dinero para pagar sus cuentas e impuestos, complacer a su jefe, hacer crecer a su familia, y mantener relaciones sociales con personas con las que ni siquiera puede hablar de lo que está experimentando frente a la nueva visión de sí mismo que hacia la cual quiere avanzar desesperadamente? Una gran cantidad de nuevos temores pueden surgir en relación con este cambio que parecía imposible. ¿Cómo te ayuda? ¿Qué será de tus relaciones? ¿Estás sólo engañándote a ti mismo?

El mejor consejo que puedo darte aquí es que te olvides de tratar de construir un puente. Hay que centrarse en comenzar a manifestar de forma independiente la nueva visión de sí mismo, como si se tratara de un hilo totalmente independiente en tu vida. Si se crea una incongruencia temporal en tu vida, simplemente hazlo. Por ejemplo, supongamos que actualmente trabajas como abogado de divorcio, pero tu coraje te dice que con el tiempo debes abandonar el trabajo porque es contradictorio. Te imaginas enseñando con pasión a las parejas cómo arreglar su relación. Ni siquiera eres capaz de imaginarte como abogado tratando de hablar sobre relaciones sanas, y en lo más alto, no eres capaz de ver alguna manera de tener una vida digna en este nuevo emprendimiento, al menos no inmediatamente. Crear un puente entre esta nueva visión y la realidad no es posible. Así que en lugar de tratar de llenar este vacío, hay que comenzar la construcción de tu nueva visión completamente desde cero en cualquier momento que tengas, aunque sea sólo una o dos horas cada semana. Sigue en tu trabajo de abogado, pero en tu tiempo libre, comienza a publicar de forma anónima en foros de internet para dar a las parejas ideas sobre cómo mejorar sus relaciones. Utiliza la oratoria que desarrollaste como bogado para comenzar a hablar a los pequeños grupos sobre las como arreglar relaciones. Tal vez puedas crear un nuevo sitio web, y empezar a escribir y publicar artículos sobre esta nueva pasión. No tienes que ocultar el hecho de que eres abogado, pero no te preocupes por trazar una conexión entre estos dos mundos. Vive en la paradoja. Simplemente comienza a desarrollar tu nuevo yo, y permitir que el viejo continúe en paralelo durante un tiempo.

Lo que va a pasar es que vas a desarrollar esas nuevas habilidades en tu nuevo yo, y lo más probable es que en algún momento puedas soportarte desde esa nueva visión, incluso si ahora mismo no eres capaz de ver como hacerlo. Quizás no eres capaz de ver una manera de crear un soporte para ti mismo ahora, y eso está bien. Sólo comienza a hacerlo, haciéndolo gratuitamente, sin preocuparte en buscar una vía para que funcione. Cuando sea el momento adecuado, serás capaz de abandonar tu antigua carrera y focalizar toda tu energía en la nueva. En algún momento tendrás la capacidad de comprometerte totalmente con tu nuevo yo. Tu pasión por tu nuevo trabajo probablemente consiga sobrepasar a tu miedo a abandonar tu antigua fuente de estabilidad. Entonces, en lugar de tratar de transformar tu antigua carrera en la nueva, simplemente comienza el proceso de construir una nueva, y deja que la antigua se vaya desvaneciendo poco a poco. Incluso si sólo puedes invertir una hora a la semana en tu nueva visión, probablemente descubrirás que esa hora es mucho más satisfactoria que todas las otras horas puestas juntas, y esa pasión te guiará a encontrar una manera de hacer crecer esa presencia gradualmente hasta que llene la mayoría de los días. La parte más importante es empezar ahora introduciendo tu nueva visión de ti mismo en tu vida diaria, incluso si inicialmente sólo puedes hacerlo en un porcentaje muy pequeño de tu tiempo.

No importa cuan difícil parezca, toma la decisión de vivir conscientemente. No sucumbas a ese reino de la media-consciencia basado en el miedo, llenando tu vida con distracciones para evitar enfrentarte a lo que sientes en esos espacios de silencio entre pensamientos.En lugar de eso, ejercita tu capacidad humana de generar coraje y progresivamente ve construyendo la fuerza para hacer frente a los más profundos y oscuros miedos para vivir como el ser increíble que eres, o admite que tus miedos son demasiado para tí, y enfoca la vida como un ratón. Pero haz esta decisión de manera consciente y con el concoimiento de sus consecuencias. Si vas a dejar que el miedo gane la batalla por tu vida, entonces proclámalo vencedor y abandona el partido. Si simplemente rechazas vivir conscientemente y con coraje, entonces eso es esquivamente a abandonar la vida por sí misma, donde tu existencia continua es poco más que una espera para morir- nada parecido a lo opuesto a enfrentar la aventura.

No mueras sin abrazar la maravillosa aventura que tu vida está destinada a ser. Puedes arruinarte. Puedes experienciar errores y rechazo repetidamente. Puedes tener múltiples relaciones disfuncionales. Pero eso son sólo hitos en el camino de vivir una vida con coraje. Son tus victorias privadas, escarbando un espacio profundo, el cual podrás llenar de alegría y felicidad. Así que adelante, siente el miedo – e invoca el coraje para conseguir tus sueños. Esa fuerza, es invencible

Pensé en hacer esto hace un año y medio, pero los planes se truncaron cuando Valeria murió. En general se truncó todo. Este Verano he recuperado todos aquellos planes y los estoy poniendo en marcha. Te invito a suscribirte a la lista para poder compartirlos contigo .

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Además del trabajo que he realizado con la Universidad y de todo lo que estamos preparando para el año próximo, este año he tenido la oportunidad de viajar a Uruguay y colaborar con un proyecto de la fundación Juntos Mejor en el departamento de Soriano. Además, el gobierno de la provincia de Mendoza, Argentina me ha invitado a participar como ponente principal en EMPRENDER 2011, un evento que se realiza durante los días 27-30 de Septiembre y que atrae a emprendedores de toda Argentina. Por último, es probable que a principios de Octubre imparta varios Workshops sobre Coaching e Inteligencia Emocional en Santiago de Chile. Durante mi estancia en Uruguay también salió la posibilidad de impartir un curso de tres días en Montevideo sobre metodologías ágiles (Scrum+Kanban).

En honor a la verdad, he de decir que el proyecto docente que estamos realizando en Cardona es de caracter voluntario. Sin embargo, me ha permitido conocer la diferencia cultural e introducirme aún más de este lado del charco, estableciendo nuevos contactos, y sobre todo aprendiendo cómo se hacen las cosas por aquí. Eso me ha permitido explorar proyectos en Montevideo, Buenos Aires y Santiago de Chile. Proyectos que, de haber tenido que esperar en España, nunca hubieran salido adelante.

Me siento contento con el rumbo que están tomando las cosas, ya que además de todo esto, en Septiembre anunciaremos dos nuevos emprendimientos relacionados con el mundo de la educación.

Mi creencia de que si aportas de forma desinteresada recibes de vuelta aquello que has aportado se hace cada vez más fuerte.

Mi participación como ciudadano se ha reducido a votar a listas cerradas cada cuatro años para ver cómo los representantes de los ciudadanos no respetan lo prometido en su programa.

Se hacen leyes a favor de grupos de interés en vez de hacerlas a favor del conjunto de la sociedad.

Se invierten recursos públicos para ayudar a minorías poderosas, y no a quienes están pasando situaciones desesperadas ocasionadas por la especulación financiera.

Los grandes partidos están más preocupados por mantener su poder que por ofrecer soluciones para superar esta crisis histórica.

Está a punto de firmarse un “Pacto del Euro” que consiste fundamentalmente en medidas para reducir la inversión pública en servicios esenciales.

Desde diferentes órganos del estado se ha insultado a los ciudadanos, e incluso se ha justificado el recurso a la violencia contra manifestantes pacíficos.

Como parte del #15m, acepto y respeto la diversidad ideológica del movimiento. Cuando participo en una manifestación no reclamo un régimen o una ideología en concreto, ni un modelo social no democrático, ni la eliminación de los partidos o los parlamentos. Lo que reclamo es una democracia mejor y más humana que, entre otras medidas, necesita urgentemente:

Cambios en la Ley Electoral para permitir una mejor y más directa representación de los ciudadanos en los parlamentos y una mayor participación ciudadana en las decisiones importantes.

Aprobación de una Ley de Transparencia y Acceso a la Información Pública para obligar a la publicación en formatos adecuados y reutilizables de todos los gastos, decisiones y reuniones con grupos de presión por parte de funcionarios y cargos públicos.

Tolerancia cero a la corrupción de candidatos y cargos públicos, y controles ciudadanos para la exigencia de responsabilidad política.

Separación clara, real y efectiva de los poderes del estado.

Control fiscal efectivo de grandes fortunas y operaciones financieras; eliminación de privilegios fiscales a cargos electos.

Políticas encaminadas a solucionar de forma efectiva los problemas hipotecarios y de vivienda.

Servicios públicos de calidad, fundamentalmente salud, justicia y educación.

Eliminación de las leyes que permiten el control administrativo de Internet. La red ha demostrado ser esencial para la libertad de expresión y para responder al peligro de manipulación mediática.

Por todas estas razones volveré a salir pacíficamente a la calle el 19 de junio, #19j.

Independientemente de tu respuesta, que queda para ti, podemos hacer una división a grosso modo de cualquier organización por su estado de ánimo en tres tipos: Estados de ánimo positivos, estados de ánimo neutros y estados de ánimo negativos. Independientemente de las emociones concretas de una persona de la organización en un momento dado -una foto fija- hay ciertos estados de ánimo presentes en la organización que se perpetúan a lo largo del tiempo. Así, por mi experiencia, si el estado de ánimo presente en un grupo Scout es el pesimismo, se traduce en ciertas actitudes y comportamientos que permanecerán inalterables a lo largo del tiempo. Este efecto de perpetuación produce un sesgo -una percepción distorsionada de la realidad- que termina por convertirse en realidad. La pregunta es ¿Se convierte en realidad porque tiene que ser así o el efecto de los estados de ánimo ha influido en que se convierta en realidad?

Vayamos al ejemplo de la crisis. Durante los años de bonanza (2002-2007) conocí a varias personas que, a pesar de no tener muchos ingresos y tener que hacer grandes esfuerzos para salir adelante, siempre veían la situación general de forma optimista, e incluso hicieron inversiones por las que a largo plazo no iban a poder responder si la situación general cambiaba un poco. Sin embargo, estas personas contribuían a la burbuja inmobiliaria (“Hay que comprar”, “Alquilar es tirar el dinero”) y financiera. Ahora estas mismas personas achacan a la crisis todos sus males y maldiciones, y difícilmente asumirán su propia responsabilidad -en caso de que la tenga, tema que no entraré a juzgar-. Por tanto, el optimismo también puede conducir a desdeñar peligros. [1]

Uno de los componentes emocionales de las dos épocas (Bonanza y crisis) es la ansiedad, que también se encuentra presente en muchas empresas. Es cierto que una pequeña dosis de ansiedad incita al movimiento, sin embargo, a largo plazo, esta ansiedad se traduce en una disminución del desempeño, y se cae en la apatía por no poder nunca lograr lo que se pretende. Es el caso de algunas empresas donde hay proyectos que llevan “en crisis” años.

Por ello, las personas que participan de estas empresas, están avocadas a medio plazo a abandonar o a cambiar en la escala jerárquica de la organización. Es el caso de una persona que tiene un puesto de trabajo fijo, estable, que le proporciona satisfacción y lo abandona por un puesto laboral del menor capacidad en términos económicos y de reto para poder así ser feliz. Las personas necesitamos emociones positivas.

De los siempre excepcionales The Joy of Tech

Mi compañera Mariola me envía un excelente artículo sobre la forma de comunicar ideas y valores. Habitualmente recibo correos preguntándome por mis charlas, preguntas que en la mayoría de las ocasiones van buscando una receta para mejorar la forma de comunicar. Rubén propone un modelo de comunicación centrado principalmente en mensaje, persona y modo de transmisión, que se resume de la siguiente manera:

• Mensaje: Ha de ser positivo, relevante y claro
• Persona: Ha de ser, creíble, empática y cortés
• Modo: Profesional, transversal y gradual

Me quedo con la última parte, requisito fundamental: ser breve. El resto del artículo está en el blog de Rubén Brenes. La foto es de estudiogokiburi

En una organización este concepto se puede reducir a clima emocional, que es un estudio sobre las emociones y estados que influyen en el rendimiento y el desempeño de las personas dentro de la organización. Éstas emociones están dirigidas por un líder, que puede ser el líder en jerarquía (el CEO, el Director general) o por el contrario, ser una persona que, de facto, se convierte en el líder emocional de la empresa. Lo habitual en el mundo empresarial es el segundo caso, debido a un proceso que ya se ha tratado, mediante el que las personas prefieren la resonancia, manifestada en emociones positivas, a la disonancia, manifestada en emociones negativas.

Además, las personas buscamos orientación emocional del líder. En ocasiones tenemos claro cual es líder, que es aquel que induce esas emociones que nos permiten tomar decisiones. No seguiremos igual a aquel líder que induzca en nosotros un sentimiento de miedo que a aquel que induzca emociones de euforia. El problema es cuando se mezclan estas emociones para crear algo. Hitler promovía un sentimiento que tenía un componente emocional de ira asco y miedo, que provocaba un odio sobre el que se sustentaba todo el tercer Reich.

Por tanto, en una organización podemos detectar un líder emocional y un líder jerárquico, que no siempre confluyen en la misma persona, y el estado emocional del líder será determinante en cómo es líder influye en la organización, provocando un cierto efecto de brújula emocional que será la que marque el rumbo de la misma.

¿Cómo podemos utilizar a favor el contagio emocional? En primer lugar, hay que ser consciente de las propias emociones, para luego poder inducir estados emocionales en nosotros mismos que podamos trasladar a los demás. Es probable que te preguntes donde entran aspectos como la manipulación en esta ecuación. La manipulación no es sino una forma de inducción para provocar ciertas emociones en las personas, de una forma consciente por el manipulador y de una forma que puede o no ser consciente por el manipulado. Las personas somos manipuladoras por naturaleza, aunque culturalmente sólo se considera manipulador a aquel que conscientemente lo es.

• Este año se diagnosticarán más niños con autismo que con SIDA, diabetes y cáncer juntos.
• El 1% de los niños sufren autismo en los Estados Unidos.

PhilMcKinney está liderando una iniciativa que ha denominado Hacking Autism en formato de Hackaton (desarrollo rápido de software) en Octubre. Está abierta a todos aquellos que quieran participar. Y para muestra un botón (en inglés).

Llevo unos tres años trabajando con Scrum y durante ese tiempo he implementado la metodología en 12 empresas. Creo que es un buen número para empezar a tener un poco de idea de qué va esto. La cuestión es que, de un tiempo a esta parte, me encuentro con empresas que ya han implementado Scrum y que tienen multitud de problemas para llevarlo a cabo. Foto: Alan DD.

Cuando viajo a la empresa para conocer cuales son su métodos, descubro que aquello a lo que llaman Scrum tiene una cierta similitud con el framework pero se aleja mucho de ser real. Eso hace que Scrum tenga mala reputación. Y eso hará que dentro de tres años, Kanban tenga mala reputación.

En este último año, ya son tres las empresas que suponían Scrum implantado y con las que llevo meses haciendo Agile Coaching para cambiar la realidad de los desarrollos.

Algunas de las razones que convierten una implementación de Scrum en una mala implementación son:

Malos equipos. No es la más habitual, pero a veces ocurre. Yo nunca me he encontrado con esta. Todos los equipos con los que he trabajado estaban formados por buenos profesionales que necesitaban una pequeña guía y encontrar su camino por sí mismos.

Mala empresa. Cuando implementas Scrum, no sólo tienes que cambiar la cultura de los programadores, sino también la cultura de los que se relacionan con ellos. Si no lo haces, en pocos meses tendrás unos programadores aún más presionados que no creerán en nada de lo que les cuentas.

Poco conocimiento. Se ha convertido en un habitual el implantar Scrum haciendo un curso de tres, dos o incluso un día. Realizar una certificación CSM y pretender extenderlo todo a todas las áreas de la empresa es posible, pero difícil. Hay que tener ganas y estómago. Hace falta un apoyo, externo o no, y un trabajo de acompañamiento hasta que el método empieza a estar maduro. Por desgracia, hay algunos consultores que pretenden implantar Scrum como quien implanta monitores, mediante un curso de tres dias y a volar. Scrum requiere de al menos 8 sprints para comenzar a interiorizar.

Deuda técnica. Esta es la más habitual. Pretender trabajar de otra manera arrastrando todo lo que hemos hecho mal antes es la mejor manera de convertir una buena implementación de Scrum en un desastre. Se puede solucionar, pero hay que saber y hacer.

No tener ganas de cambio. En casi todas las implementaciones que he hecho de Scrum, es necesario un proceso previo de gestión del cambio y un proceso posterior de acompañamiento (coaching) del equipo. Hay equipos que están bien cómo están y no quieren cambiar (los menos). Hay equipos que están mal cómo están y tienen miedo de ir a peor (los más).

Implementar Scrum es cómo hacer un buen cocido. Necesitamos poner los garbanzos en remojo un tiempo antes, luego cocinar lentamente y posteriormente emplatar adecuadamente. Obviamente puedes comprar un cocido preparado, pero hacer scrum fast-food es la práctica menos recomendable de todas.

Ronda de financiación fallida. Comenzamos esta aventura intentando levantar 100k € para poder financiar el desarrollo y expansión de tubus a nuevas ciudades. A pesar de contar con un servicio que cubre una necesidad, el hecho de no contar con un modelo de negocio claro hizo que encontrar los inversores que queríamos por la cifra que queríamos no fuera posible. Hemos tenido a muchas personas interesadas en invertir en Tubus. Queremos inversiones que se adapten a nuestro modelo de negocio y que no nos impongan un modelo de negocio que no deseamos.

Eventos, charlas y presentaciones. Gracias a Javier Martín estuvimos en ESRI y en la AIEIpresentando Tubus. Ambas fueron grandes experiencias, sobre todo porque sentarse delante de un montón de inversores y decir: “Hoy no tengo ningún modelo de negocio para la Startup en la que quiero que invirtáis vuestro dinero”, es una experiencia que hay que vivir en primera persona. También estuvimos en el EBE a través de D-MUESTRA, donde nuestra presentación fue una de las más valoradas. Hace poco también estuvimos en el Día de Internet y hemos hablado de Tubus en varias Universidades.

Usuarios por veinte. Hace un año, Tubus solo estaba presente en Granada, con apenas 400 usuarios. Durante este año, hemos multiplicado nuestros usuarios por 20 y nuestro tráfico por 50.

Presentes en diecinueve ciudades. Una de las razones del crecimiento es haber trasladado el servicio de Tubus a otras 18 ciudades, convirtiéndonos así en el único servicio global de información de transporte urbano en España. A lo largo de este año han proliferado las aplicaciones locales de información de autobuses. Nosotros hemos mantenido una estrategia de ser globales y actuar en local, para hacer escalable el modelo.

Publicidad en Tubus. A finales de Mayo comenzamos a probar publicidad en Tubus. A pesar de la caída de ingresos, creemos que la publicidad móvil tiene futuro. El CPM’s que se pagan a soporte en Adsense no bajan de 3€ en España, y en campañas específicas rondan los 20€. Aunque la publicidad no es nuestro modelo de negocio, sí es un complemento a este.

Fidelidad absoluta. El 41,02% de nuestros usuarios nos visita a diario, el 55,47% lo hacen a través de dispositivos móviles y crecemos un mínimo de un 10% mensual de forma orgánica, sin publicidad. El 89,99% de nuestro tráfico es directo, y el 10,01% restante a través de buscadores y de sitios de referencia.

Nueva ronda de financiación. Estamos una ronda de financiación que nos permita dar un salto cualitativo. El equipo de Tubus lleva casi un año dedicado exclusivamente al desarrollo de la aplicación. A mediados de Junior abriremos esta ronda donde esperamos captar 150.000€ por el 23,07% de la participación, lo que supone una valoración pre-money de 500k y una valoración post-money de 650k€. La participación mínima será de 10.000€. El capital captado lo vamos a dedicar a hacer crecer al equipo y desarrollar la estrategia comercial con las concesionarias de transporte público.

Aplicaciones nativas para Android, iPhone, Symbian y blackberry. En Marzo lanzamos la aplicación de Tubus en el android Market y el ritmo de descargas es de entre 1300 y 1600 al mes. De hecho Android ya supone el 69,47% de todo el uso de Tubus vía móvil, seguido de iPhone (17,55%) y Symbian (6,50%). Sabemos que las aplicaciones móviles nativas facilitan el uso e incrementan y fidelizan a los usuarios. Nuestra prioridad ahora mismo es el desarrollo de estas aplicaciones.

We’re hiring!. Estamos buscando a tres programadores que sepan de desarrollo para móviles. Nos importa que tengan ganas de aprender y de crecer con nosotros. Somos una pequeña Startup y podemos ofrecer poco dinero, mucho trabajo y un ambiente de trabajo excelente. También buscamos a un programador Hard que sepa de NFC (o en su defecto de RFID) y un Community Manager para ayudarnos con el plan de Marketing. Si estás interesado puedes enviarnos un correo a info@tubus.es

NFC y QR. Empezamos a investigar sobre el uso de NFC y códigos QR para obtener información de las paradas, para ofrecer una opción sencilla (y barata para las empresas) de poder ofrecer Tubus en las paradas si tener que cambiar toda la señalética de las marquesinas. Después nos preguntamos: ¿Si el usuario puede obtener información a través de estos sistemas, podría tambien pagar a través de su móvil el billete de autobús?

Intermediarios de compra. Así, nuestra gran apuesta para 2011-2012 va a ser convertirnos en intermediarios en la compra de billetes de transporte público. Hemos diseñado un sistema fácil, barato y eficaz que hace uso de todas las posibilidades de los móviles que están permanentemente conectados a Internet para poder pagar a través de un código QR, y queremos implementarlo en los próximos meses, mientras llegamos a acuerdos con las empresas de transporte, y que se empiece a usar a partir de 2012.

Internacionalización. Nunca he ocultado cuales eran las intenciones de crecimiento de Tubus. Ahora que ya cubrimos el 80% de las capitales de provincia de España con transporte urbano, nuestro objetivo se centra en otros paises. España se nos queda pequeña, y preparamos el salto a Reino Unido el año que viene.

Nuevos servicios. El equipo de Tubus participó en el desafío abredatos y el resultado fue Bicity, una aplicación orientada a móviles para conocer la disponibilidad de bicicletas de alquiler público en Sevilla. Queremos continuar integrando servicios para construir una aplicación global de transporte sostenible, que integre autobuses, bicicletas, trenes, metro y tranvia

El secreto está en las recomendaciones. Después de ver el uso que hacen nuestros usuarios de la aplicación, nos preguntamos: ¿Si tenemos a un usuario geolocalizado, que más podríamos ofrecerle, partiendo de nuestros dos principios principales: sencillez y eficacacia? Durante los próximos meses, queremos llegar a acuerdos con empresas como 11870 para ofrecer recomendaciones a través de su API a usuarios que se encuentren geolocalizados (y quieran recibirlas). Así, si tienes que esperar 20 minutos al próximo autobús, quizás puedas tomarte una cerveza en ese bar de tapas nuevo que han puesto al lado de la parada.

Y dos tendencias que nos han resultado muy interesantes.

Tubus como marca entre los jóvenes. Hemos detectado que los jóvenes entre 14 y 17 años, se refieren al autobús como Tubús. Esto es un efecto social que no hemos buscado (y creo que tampoco fomentado), pero que puede ser muy beneficioso en el momento de desarrollar la marca, a pesar de que no sea nuestro target.

Más de 3 minutos de estancia. Cuando se ideó Tubus, se pensó en un servicio de consulta rápida, donde en menos de 15 segundos el usuario tuviera la información que es relavante para él. Nos quedamos sorprendidos cuando descubrimos que los tiempos medios de estancia de nuestro usuario es más de 3 minutos.

Estamos cada vez más convencidos de que Tubus tiene mucho futuro. Al tratarse de un modelo que no tiene precedente, hemos tenido que elegir nosotros el modelo que queremos tener. Estas decisiones tienen una ventaja y un inconveniente: Por un lado puedes elegir qué quieres ser sin contar con precedentes, por otro lado puede ser que descubras que en realidad tu negocio no es tal y dar el gran batacazo. Lo descubriremos en los próximos meses, mientras tanto seguimos trabajando duro.

Seguro que has oído hablar alguna vez de 2001: Una odisea espacial. Una película en la que, en un contexto futurista, se establecían una serie de conceptos que se aplican día a día a nosotros cómo personas. Se trata de un film que en cierto modo, cambió muchos de los pensamientos establecidos sobre la conciencia humana e introdujo otros nuevos.

Más allá de esto, ¿Alguna vez has sentido que en un grupo de personas existen conexiones más allá de las verbales, paraverbales y no verbales, que consiguen transmitir estados emocionales de unas personas a otras creando unos estados de grupo o sistémicos -referidos al sistema-? Esto es la dimensión primal.

En esta dimensión, que podemos imaginar como una dimensión más en nuestro espacio, y de la cual no podemos ver nada, pero si sentir sus efectos, se produce un efecto de influencia. Recuerdo que hace unas semanas estaba discutiendo con un cliente el retraso sobre unos pagos y la tensión era palpable en el ambiente. Ambos estábamos enfadados porque un malentendido había hecho que mi cliente no pagara cuando debía y que este no recibiera el trabajo que esperaba a tiempo. En un momento dado, mi socia llegó y se incorporó a la conversación. Venía riendo porque el chico que se encarga del mantenimiento del edificio le había contado un chiste sobre unos monos. Nada más que el hecho de que su estado emocional fuera de alegría y sorpresa, influyó mucho en nuestro estado emocional, relajando mucho la conversación.

Esto es debido a que las emociones, como muchas veces digo en mis charlas, son las que realmente guían nuestras vidas. Además, el neocortex es esa parte del cerebro que está preparada para gestionar las relaciones sociales complejas, en donde se produce un efecto de empatía con las personas que tenemos alrededor, aunque físicamente no las veamos. Este efecto es conocido como presencia implícita en Psicología Social. Así, la empatía es algo que utilizamos día a día de una forma natural.

Hay que tener en cuenta que, dependiendo de las emociones, éstas tendrán un efecto de resonancia o de disonancia en el entorno. No es lo mismo conseguir hacer reir a un grupo de personas, que tendrá un efecto positivo y generará valor social en el grupo, que insultar a una de las personas o al grupo completo, que tendrá un efecto negativo y, generalmente, de rechazo.

Uno de las competencias más importantes para entender la dimensión primal y saber utilizarla a favor, es la inteligencia emocional, definida como la autoconciencia emocional de uno mismo y la gestión de las emociones propias. Es interesante resaltar que el mero hecho de saber que estoy enfadado no me hace competente para saber gestionar el enfado de forma que tenga un resultado que yo considere positivo. Por último, el liderazgo agrupa todos estos elementos para conseguir un bien para el grupo o sistema, y saber usar la dimensión primal será necesario tanto para ser un lider cómo para liderar.

Manolo, el hijo de Encarna, la hermana de la cuñada de mi vecina del bajo, tiene dos carreras universitarias. Y mi vecina, que sufre mucho estas cosas, me cuenta que no encuentra trabajo y que es increíble que el muchacho, teniendo dos carreras universitarias y dos master, no encuentre trabajo.

Claro, el muchacho tiene 34 años, ninguna experiencia laboral y con dos carreras universitarias no está dispuesto a aceptar ningún puesto que le obligue a empezar desde abajo, porque ya que él ha hecho dos carreras, se merece un puesto de trabajo acorde.

Hoy en día, muchas empresas sólo piden titulación universitaria porque es garantía de que has pasado un mínimo de tres años trabajando para lograr un mismo objetivo, señal de perseverancia. Un precio muy caro en una sociedad donde sólo algunas cosas son gratis.

Manolo, ¿Cuando vas a empezar a luchar por aquello que quieres y dejar de rogar aquello que crees que te mereces?

La foto del artículo tiene una licencia Creative Commons y es de Mikel Agirregabiria

Imagina que estás esperando en una de esas colas interminables que la nueva banca cívica ha creado debido a su política de convertir el personal de atención al cliente en comerciales. Es un momento aburrido. Foto: Anika Viro

Si, a pesar de ese aburrimiento, eres capaz de intentar mantener una actitud observadora, podrás descubrir cosas. Sí, además, eres capaz de dar rienda suelta a tu mente en un plano positivo, podrás empezar a hilar conceptos que te permitan llegar a una innovación.

Principalmente así es cómo funciona mi mente. Por eso nunca he creído en los cuadrantes Urgente-Importante, que te invitan a desechar toda actividad que no sea prioritaria, puesto que es en las tareas más insignificantes y aburridas donde a mí me surgen las ideas más innovadoras. Tal y cómo subraya Scott Anthony [Harvard Business Review], cualquier sitio puede ser un gran lugar para aprender.

Toda la adolescencia en un minuto. Un trabajo excelente con el que me siento plenamente identificado. Una reflexión: ¿Crees que lo que sentimos hoy en día (la hipoteca, el coche, las política) será objeto de una sonrisa dentro de unos años igual que hoy lo es este video?

Hay varias corrientes (Maslow, csikszentmihalyi, Berne) que están de acuerdo en que la validación o la pertenencia son dos necesidades básicas del será humano.

Que los demás nos digan cosas que nos hacen sentir bien y engorden nuestro ego es algo que mueve a muchas personas, un motor social en el que se basa gran parte de la publicidad y el marketing -neuromarketing lo llaman ahora-. Mi amigo Jose Maria Garrido me manda este bonito video donde se puede ver como algunas personas nos acercamos a aquel que nos valida.

Mi experiencia en inteligencia emocional me dice que muchos de los problemas que arrastramos hoy en día vienen desde la infancia debido a que no nos hemos sentido validados por nuestros padres, nuestros amigos, nuestra familia o incluso nuestras parejas.

Es por ello que buscamos la validación en personas de nuestro entorno. En jefes y compañeros cuando pedimos que nos valoren un trabajo. En la pareja cuando le preguntamos si vamos guapos. En la familia cuando queremos que aprueben nuestras decisiones.

¿Te sientes validado?

Si no difundes esto, de inmediato seguirás siendo mercancia en manos de políticos y banqueros, que te utilizaran cómo mejor les plazca. Y lo más deprimente, es que esta profecía SÍ se cumplirá.

Daré dos charlas ese día, a las 9.30 en las instalaciones de la ESNA en el día de Internet en Granada, organizado por la Asociación de Webmasters de Granada. Después estaré en el día de Internet en Málaga a partir de las 12.30, en el Parque técnológico de Andalucía., en las instalaciones de Forman.

En ellas hablaré de cómo internet ha revolucionado todos los aspectos de la sociedad, enfocada desde el éxito que estamos viviendo en tubus y el trabajo que estamos haciendo para acercar las nuevas tecnologías al transporte público.

Por la tarde asistiré al evento Hoy es Marketing, organizado por ESIC, invitado por la Escuela de gerencia en el palacio de Congresos de Sevilla.

Ahora he querido recopilar parte de aquel reto, en el que una de las metas era escuchar 30 discos en 30 días, dedicando cada uno de los dias a escuchar exclusivamente un disco. Por aquel entonces descubrí grandes grupos, como Royksopp, Standstill, The Mars Volta, Dredg, The new Raemon, Madee, Christina Rosenvinge, Anathema, y un sin fin más.

Para cambiar mi cultura musical fue clave el apoyo de muchos amigos, tuiteros, facebookers, y desconocidos que me apoyaron con sus recomendaciones. Ahora vuelvo a pedir ayuda para volver a expandir mi mapa musical.

Busco:

• Recomendaciones que para ti sean imprescindibles (Me recomendaron el Sketches of Spain de Miles Davis y para mí es algo fundamental en mi iPod)
• Discos que no haya escuchado de artistas que ya puedo conocer o no. Hazme tus sugerencias
• Recomendaciones hechas con la emoción y no con la razón. No busco la lista de los 100 mejores discos del siglo XX, busco discos que te hayan emocionado a tí.

¿Que me recomiendas?

Me siento mas libre sin depender de algo que me limita a hacer muchas cosas
Superar las adicciones refuerza el carácter y la libertad de elección
Realmente para mi, como fumador, los efectos colaterales del tabaco son una verdadera molestia

No se explicar de una manera racional cual ha sido el mecanismo que me ha facilitado dejar de fumar, lo único que podría asegurar es que en el momento que lo tuve claro, lo sentí. Siento no aportar ninguna técnica. La única opción que hay para dejar de fumar, al igual que para superar muchos otros limites, es simplemente desearlo. Calificaría este cambio como bastante fácil y sencillo. Espero no volver.

Mi regalo este año es una petición: Piensa en una persona que quieras y que por la causa que sea haga mucho que no se lo dices, llámala y comparte ese sentimiento con ella. ¡Te quiero!

Hoy soy un año más viejo, sigo siendo el que soy. Comparto un video con una versión de un tema sesentero que me encantó, de la serie Futurama.

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Miércoles 9 de Marzo. Empiezo a escribir una propuesta dentro de lo que para mí deberían ser unas jornadas dirigidas a futuros emprendedores. Preparo una agenda propuesta, una descripción de ponencias, unos tiempos y un montón de cosas de las que se ponen en documentos de consultoría a las que luego nadie hace caso.

Jueves 10 de Marzo. Me dicen que les ha gustado mi propuesta y que la vamos a llevar a cabo. Las fechas son el 29 y el 30 de Marzo. Tengo 19 días para confirmar unas jornadas que incluyen 16 talleres prácticos para emprendedores y 10 ponencias y mesas redondas. El Jueves escribo 80 correos.

Lunes 14 de Marzo. Después de tres dias en los que he tenido clase y además he aprovechado para pasar un día en el campo con los scouts, tengo confirmados el 80% de los ponentes, de un total de 36. Tocan cambios y modificaciones. Durante la semana se aseguran los aspectos logísticos: sitio, salas, viajes, hoteles, etc…

Viernes 18 de Marzo. Después de una semana de cerrar agenda a toda velocidad, se lanza la primera información a los medios de comunicación y se abre la inscripción provisional. Se comienza a distribuir información a través de las redes sociales

Martes 22 de Marzo. Se cierran todos los ponentes y se abre la inscripción definitiva, que además requiere que los asistentes se inscriban de nuevo. Eso es equivalente a que podríamos perder a varias de las 25 personas que ya se habían apuntado a través de Ticketea. Se lanza de nuevo información institucional y a la prensa. Hay que conseguir inscritos.

Jueves 23 de Marzo. La información que tenía del día anterior era de 189 inscritos. He de confesar que ya había respirado tranquilo al saber que no sólo serían cuatro gatos. A las 11 de la mañana hay 270 personas inscritas. Me voy a una reunión de coordinación con los de protocolo y oficina técnica. A las 2 recibo un mensaje por Whatsapp que me dice que hay que cerrar las inscripciones ya porque hay 554 personas inscritas.

Domingo 26 de Marzo. Aquí estoy escribiendo esto, con las inscripciones y ponentes cerrados, imprimiendo meseros para que todo quede mañana preparado para hacer de unas jornadas universitarias una experiencia increible para los asistentes.

Y las que para mí son las claves del éxito:

Comunicación eficaz. Sólo se ha hecho una reunión presencial, y ha sido con las 6 personas que van a formar parte de la oficina técnica. El resto se ha hecho vía teléfono y vía email. Se pueden enviar 1200 correos con información poco clara. No he llegado a enviar 400 correos y creo que todo el mundo tiene claro cual es su labor.

Para qué claro. Desde el principio estuvo claro el Para qué de las jornadas: Convertir Universitarios en emprendedores y creo que todo el mundo que ha colaborado en la organización lo tiene claro. Ponentes y docentes y personal de apoyo incluido.

Confianza y delegación. Confiar en una persona externa a la Universidad, que les ha apoyado en la consecución de sus objetivos, y delegando plenamente para hacer y deshacer, siempre basándome en los dos principios anteriores.

Cuando hay motivación para hacer cosas distintas y fuerzas, se puede crear algo distinto dentro de una organización cómo la Universidad. Y mi más sinceramente a todas las personas con las que he colaborado a lo largo de los últimos días, que lo único que han hecho es hacerme la vida más fácil: Slava, Gabriela, Susana, Marta, Luz, Consuelo, Fátima, Lourdes, Pilar, Lucía, Migue, Carlos y por supuesto a Maribel e Inma, que han alimentado y permitido la ilusión de hacer algo distinto. Parafraseando a Einstein: “Si quieres resultados distintos, tendrás que probar cosas distintas”. Enhorabuena a la UGR.

Sólo queda centrarse y vivir el momento. Siguiente paso:

El coaching te hace mejor. Estudiar coaching o participar en un proceso de coaching te facilita realizar cambios en tu vida, pero la voluntad de esos cambios o la duración de estos son íntegramente tuyos. Una persona que haya pasado por un proceso de coaching exitoso habrá aprendido a depender más de sí mismo y menos de los demás. Incluido tu coach.

El coaching sirve para manipular. Aunque en cierto modo podría ser cierto formulado como: las herramientas usadas en coaching sirven para manipular, he de decir que mi experiencia dicta dos cosas: las personas intentan siempre sacar algo a su favor (aspecto que no es malo) y generalmente no saben como hacerlo (aspecto que es malo). Obviamente un martillo sirve para romper dedos, pero no es su objetivo principal.

Todo el mundo puede hacer coaching. No, tu primo Pepe puede hacer la electricidad de su casa y de la tuya, y no ser electricista. No se ha enfrentado a una instalación peligrosa ni (probablemente) sepa donde están sus límites. Animo a todo aquel que quiera hacer coaching a que se forme, a que estudie, a que practique, pero desde un punto de vista. El desarrollo personal es una cosa, la meditación Zen es otra, la psicología es otra. Son distintos ingredientes que un coach puede usar o no, pero el hecho de haber hecho un cursillo de 20 horas sobre preguntas poderosas probablemente no te habilite para poder apoyar a otros.

PSOE, PP y CiU son las tres formaciones políticas que han pactado para resucitar la ley Sinde en el Senado, una ley que permite censurar Internet por vía administrativa, sin una intervención judicial que garantice la tutela efectiva de los ciudadanos. Al juez que deba validar el cierre le estará vedado analizar el fondo del asunto, esto es, la vulneración de derechos de propiedad intelectual o la posibilidad de producir un perjuicio patrimonial por parte de la página web cuya clausura se solicite. La ley Sinde crea un “agujero libre de jueces” donde la decisión la toma una comisión administrativa nombrada por el gobierno, para evitar lo que hasta el momento venía ocurriendo: que los jueces no daban la razón a las reclamaciones de la industria de los contenidos.

La ley Sinde es ineficaz. No aborda una reforma integral de la legislación de propiedad intelectual, único camino para favorecer la justa retribución de los creadores y artistas en el marco de una sociedad de cultura digital. Aún así, y a pesar de la oposición de una parte importante de la sociedad incluyendo creadores y artistas, PSOE, PP y CiU votaron a favor de ella. Pesaron más las presiones de gobiernos extranjeros y de grupos minoritarios que el interés social. Pero no todo es culpa de nuestros representantes: nosotros les hemos elegido, por acción u omisión.

Desde Nolesvotes.com consideramos que PSOE, PP y CiU han faltado a su principal obligación con la ciudadanía: defender la Constitución que juraron o prometieron acatar. La ley Sinde somete Internet a una legislación excepcional, con grave merma de los derechos a la libertad de expresión e información y a la tutela judicial efectiva, posibilitando un mayor control político de la red.

Tu decisión es importante. No te pedimos el voto para ningún partido concreto, ni que votes en blanco, ni que te abstengas, sino que te informes para comprobar que existen alternativas contrarias a la ley Sinde en todo el espectro ideológico. Te pedimos que defiendas la libertad en la red con tu voto, no apoyando a aquellos que con sus actos se han hecho claramente merecedores de un voto de castigo.

El próximo 22 de mayo, NO LES VOTES.

En ocasiones podemos encontrar personas con baja autoestima que se disfrazan de personas exitosas. En este programa comenzamos a trabajar la autoestima con un pequeño ejercicio. Como colaboradora Marta Olmo.

Si tienes itunes puedes pulsar aquí, y suscribirte al programa. También tienes un canal en Ivoox.

La comunicación entre los habitantes de la ciudad era de brocal a brocal y las noticias cundían rápidamente, de punta a punta del poblado. Un día llegó a la ciudad una ‘moda’ que seguramente había nacido en algún pueblito humano: La nueva idea señalaba que todo ser viviente que se precie debería cuidar mucho más lo interior que lo exterior. Lo importante no es lo superficial sino el contenido.

Así fue como los pozos empezaron a llenarse de cosas. Algunos se llenaban de cosas, monedas de oro y piedras preciosas. Otros, más prácticos, se llenaron de electrodomésticos y aparatos mecánicos. Algunos más optaron por el arte y fueron llenándose de pinturas , pianos de cola y sofisticadas esculturas posmodernas. Finalmente los intelectuales se llenaron de libros, de manifiestos ideológicos y de revistas especializadas.

Pasó el tiempo… La mayoría de los pozos se llenaron a tal punto que ya no pudieron incorporar nada más. Los pozos no eran todos iguales así que , si bien algunos se conformaron, hubo otros que pensaron que debían hacer algo para seguir metiendo cosas en su interior… Alguno de ellos fue el primero: en lugar de apretar el contenido, se le ocurrió aumentar su capacidad ensanchándose. No paso mucho tiempo antes de que la idea fuera imitada, todos los pozos gastaban gran parte de sus energías en ensancharse para poder hacer más espacio en su interior.

Un pozo, pequeño y alejado del centro de la ciudad, empezó a ver a sus camaradas ensanchándose desmedidamente. El pensó que si seguían hinchándose de tal manera , pronto se confundirían los bordes y cada uno perdería su identidad… Quizás a partir de esta idea se le ocurrió que otra manera de aumentar su capacidad era crecer, pero no a lo ancho sino hacia lo profundo. Hacerse más hondo en lugar de más ancho.

Pronto se dio cuenta que todo lo que tenia dentro de él le imposibilitaba la tarea de profundizar. Si quería ser más profundo debía vaciarse de todo contenido… Al principio tuvo miedo al vacío, pero luego , cuando vio que no había otra posibilidad, lo hizo.

vacío de posesiones, el pozo empezó a volverse profundo, mientras los demás se apoderaban de las cosas de las que él se había deshecho… Un día , sorpresivamente el pozo que crecía hacia adentro tuvo una sorpresa: adentro, muy adentro , y muy en el fondo encontró agua!!!. Nunca antes otro pozo había encontrado agua…

El pozo supero la sorpresa y empezó a jugar con el agua del fondo, humedeciendo las paredes, salpicando los bordes y por último sacando agua hacia fuera. La ciudad nunca había sido regada más que por la lluvia, que de hecho era bastante escasa, así que la tierra alrededor del pozo, revitalizada por el agua, empezó a despertar.

Las semillas de sus entrañas, brotaron en pasto , en tréboles, en flores, y en troquitos endebles que se volvieron árboles después… La vida explotó en colores alrededor del alejado pozo al que empezaron a llamar ‘El Vergel’.

Todos le preguntaban cómo había conseguido el milagro. -Ningún milagro- contestaba el Vergel- hay que buscar en el interior, hacia lo profundo… Muchos quisieron seguir el ejemplo del Vergel, pero desandaron la idea cuando se dieron cuenta de que para ir más profundo debían vaciarse.

Siguieron ensanchándose cada vez más para llenarse de más y más cosas… En la otra punta de la ciudad, otro pozo, decidió correr también el riesgo del vacío… Y también empezó a profundizar…
Y también llegó al agua… Y también salpicó hacia fuera creando un segundo oasis verde en el pueblo…
- ¿Qué harás cuando se termine el agua?- le preguntaban.
- No sé lo que pasará- contestaba- Pero, por ahora, cuánto más agua saco , más agua hay.

Pasaron unos cuantos meses antes del gran descubrimiento.

Un día, casi por casualidad, los dos pozos se dieron cuenta de que el agua que habían encontrado en el fondo de sí mismos era la misma… Que el mismo río subterráneo que pasaba por uno inundaba la profundidad del otro.

Se dieron cuenta de que se abría para ellos una nueva vida. No sólo podían comunicarse, de brocal a brocal, superficialmente, como todos los demás, sino que la búsqueda les había deparado un nuevo y secreto punto de contacto:

La comunicación profunda sólo la consiguen entre sí, aquellos que tienen el coraje de vaciarse de contenidos y buscar en lo profundo de su ser lo que tienen para dar…

En 1968, Roshental y Jacobson realizaron un experimento en un colegio del sur de San Francisco con el fin de comprobar como nuestras propias expectativas sobre algo terminan por determinar el resultado de un hecho. En este caso se trataba de cómo las expectativas de los profesores para con sus alumnos tienden a cumplirse.

Los investigadores administraron un test de inteligencia no verbal a los alumnos de infantil y de primera, aunque dijeron alos profesores que los test servirían para identificar a aquellos niños que pudieran tener un progreso intelectual repentino y brusco durante el curso. Posteriormente informaron a los profesores sobre qué niños habían obtenido un resultado superior en el test, aunque en realidad esos niños habían sido escogidos de manera aleatoria.

El objetivo era que los profesores se construyeran unas expectativas sobre los alumnos a partir de una información que no era real, y comprobar si esta nueva forma de ver a los niños influía sobre su comportamiento hacia ellos. Más tarde se repitieron las pruebas a todos los alumnos y se comprobó que el grupo de los alumnos más prometedores había mejorado realmente su puntuación más que los demás, y la mejoría se mantenía dos años después.

Aunque la diferencia entre los niños prometedores al principio no era real , al residir en la mente de los profesores que sí lo era se produjo un efecto de profecía autocumplida que provocó que este grupo de alumnos prometedores subieran más que la media de sus compañeros.

En el último momento, un empleado del Zoo apareció y abatió al Puma con un dardo tranquilizante.

El Psicologo, tras el susto, le preguntó al Ingeniero: ¿Por qué no has corrido? a lo que el éste respondió Gracias a un simple cálculo mental, pude saber que era imposible escapar del tigre, puesto que no era posible correr más rápido que el animal, por lo que elegí permanecer inmóvil. El Psicologo, pensativo, le respondió: Yo no pretendía correr más rápido que el Tigre. Pretendía correr más rápido que tú.

Esta metáfora es representativa del hecho de que estamos preparados geneticamente para proteger al individuo, y que la evolución es algo que llevamos en los genes. El cartel de la imagen, que no se si es real o no, es sólo un chiste con el que me reí mucho la primera que vez que lo vi.

Estás sentado en mitad de un espléndido y exuberante jardín. Este jardín está lleno de las flores mas espectaculares que has visto nunca. El entorno es extraordinariamente tranquilo y callado. Saborea los sensuales placeres de este jardín y piensa que tienes todo el tiempo del mundo para disfrutar de este oasis. Al mirar alrededor ves que en mitad del jardin mágico hay un imponente faro rojo de seis pisos de alto. De repente, el silencio del jardin se ve interrumpido por un chirrido fuerte cuando la puerta del faro se abre. Aparece entonces un luchador de sumo japonés -mide casi tres metros y pesa cuatrocientos kilos-. que avanza indiferente hacia el centro del jardín.

Cuando el luchador de sumo empieza a moverse por el jardín, encuentra un reluciente cronógrafo de oro que alguien olvidó muchos años atrás. Rebala y al momento cae con un golpe sordo. El luchador de sumo queda inconsciente en el suelo, inmóvil. Cuando ya parece que ha exhalado su último aliento el luchador despierta, quien sabe si movido por la fragancia de una rosas amarillas que florecen cerca de allí. Con nuevas energías el luchador se pone rápidamente en pie y mira intuitivamente hacia su izquierda. Lo que ve le sorprende mucho. A través de las matas que hay al borde mismo del jardín observa un largo y serpentenante camino cubierto por millones de diamantes. Algo parece impulsar al luchador a tomar esa senda, y, dicho sea en su honor, así lo hace. Ese camino le lleva por la senda de la alegría perdurable y la felicidad eterna.

El jardín representa nuestra mente, repleta de ideas y cosas positivas, pero igualmente de prejuicios y malos pensamientos. El cómo dominemos los pensamientos determinará el como sea nuestra vida. Para ello recomienda tres técnicas: el observar en silencio durante un espacio de tiempo (Método de la rosa), Sustituir pensamientos negativos por pensamientos positivos y Visualizar aquello que queremos ser.

El faro es el equivalente a nuestro propósito en la vida, que debe de alumbrar en todo aquello que se emprende, y para ello hay que tener nuestros objetivos vitales por escrito, para saber siempre si vamos en la dirección correcta. La técnica propuesta es un método de cinco pasos: Visualizar la imagen de lo que quieres ser, establecer una presión positiva, establecer un plazo para conseguir la meta, practicar durante 21 días y disfrutar del proceso

El luchador de sumo representa el Kaizen. kaizen es una palabra japonesa que se refiere a la mejora continua, a los procesos que hemos de seguir para convertirnos en personas excelentes: Dharma lo resume en diez rituales o hábitos: El ritual de la soledad (Meditación), El ritual de la Fisicalidad (Ejercicio y respiración), ritual de la nutrición (Hábitos sanos de alimentación), ritual del saber abundante (Leer diariamente), ritual de la reflexión personal (Realizar una reflexión sobre lo acontecido en el día), ritual del despertar anticipado (Madrugar todas las mañanas), ritual de la música (Disfrutar de la música diariamente), ritual de la palabra hablada (Repetir un mantra), ritual del caracter congruente (Analizar nuestras acciones) y ritual de la simplicidad (Llevar una vida sencilla).

El alambre rosa que lleva atado el luchador de sumo representa la disciplina. La metáfora es la necesidad de aprender a superar nuestros límites representada por un alambre grueso, que no es sino la unión de muchos alambres más pequeños. Si cultivas diariamente la autodisciplina, al final conseguiras cosas increibles.

El cronógrafo de oro es el tiempo. Hay que aprender a respetar el propio tiempo, aplicando reglas como saber decir que NO o el diagrama de pareto. Una cita interesante es: “El mejor momento para plantar un árbol fue hace cuarenta años. El segundo mejor momento es hoy”

Las rosas amarillas son el servicio a los demás. Dar a los demás debe ser una filosofía de vida. Hay que cultivar grandes relaciones porque son las que nos mantendran a flote una vez que lo necesitemos.

Por último, el camino de diamantes indica vivir en el aquí y el ahora. La felicidad es un viaje, no el destino.

Un libro realmente interesante que recopila muchas de las cosas que he aprendido durante los últimos meses. Probablemente el resumen puede parecer a simple vista bastante obvio, pero hay una gran diferencia entre conocimiento y sabiduría, y radica en la capacidad de poner en práctica estas diez virtudes, en la acción de llevarlas a cabo. Un proceso que puede cambiar el enfoque de la vida de más de una persona

1. Subir el volumen de los altavoces
2. Leer con atención
3. Disfrutar durante tres minutos de la felicidad

Puedes realizar un proceso de coaching gratuito con alguno de los alumnos matriculados si estás interesado. Durante un proceso de coaching se trabajan metas personales con seguimiento del coach.

El proceso de coaching costa de sesiones que varían entre cinco y ocho en función del proceso de cada persona, se realizan de forma personal y privada con el coach asignado, generalmente tienen una duración aproximada de una hora y una frecuencia semanal. Las sesiones se acuerdan junto con el coach y se realizan en un lugar de mutuo acuerdo.

Para saber si el coaching es para tí, aquí van una serie de cuestiones:

1. ¿Dispongo de tiempo para mi?
2. Soy fiel a mi palabra y a mis promesas, tanto con respecto a mi como a los demás, sin necesidad de esforzarme
3. Existe una gran distancia entre el lugar donde estoy ahora y el lugar que me gustaría alcanzar
4. Tengo la disposición y la capacidad necesarias para hacer el trabajo de cambio que necesito
5. Tengo la disponibilidad necesaria para dejar de sabotearme, conducta que limita mi éxito
6. Tengo la disponibilidad necesaria para probar nuevas ideas aunque no tenga la seguridad de que funcionan
7. Tengo el apoyo necesario para realizar grandes cambios en mi vida
8. Creo que el coaching puede ser la disciplina apropiada para llevar a cabo los cambios que deseo
9. Soy completamente responsable de mi propia vida y de las decisiones que tomo

Si has respondido negativo a dos o más preguntas, quizás el coaching no sea adecuado para tí, podrías pensar en consultar tu caso a un Psicologo o terapeuta.

Tienes información sobre como funciona el coaching en este artículo.

Si estás interesado ponte en contacto conmigo a través del formulario de contacto

Imagina un gran campo de maíz, con plantas con la altura de dos hombres. Tienes que cruzarlo, la única herramienta que tienes es un machete, así que tendrás que ir desbrozando el campo conforme avanzas. Comienzas, y algunas hojas de las plantas de maíz te arañan, tienes que ir retirando y desandando camino conforme vas avanzando. Te encuentras con que la tierra no es muy buena y te hundes conforme vas avanzando. El sol quema tu piel y cuando llueve te mojas, el viento te azota y corta tu cara.

Un día, al cabo de un tiempo, llegas al final del campo de maíz. Has conseguido cruzarlo, después de pasar innumerables esfuerzos que te han puesto a prueba a lo largo del camino. Entonces miras atrás y ves el camino que has conseguido abrir a lo largo del campo, y sientes esa sensación de euforia característica de un reto superado.

Si ahora tuvieras que cruzarlo de nuevo. ¿Sería más fácil?

Entonces lo cruzas de nuevo hacia el otro lado, aprovechando para quitar y mejorar tramos que en un primer momento te costaron mucho, el camino se vuelve mucho más fácil, y la tierra, al estar pisada por primera vez, se hace más transitable, permitiendote incluso llevar un pequeño carro para ir eliminando las plantas más grandes sin necesidad de desandar camino, y llegas al lugar de donde saliste la primera vez.

¿Como sería cruzar el campo ahora? ¿Y si lo hicieras innumerables veces durante años?

Han pasado varios años cruzando el campo de un lugar a otro. El camino que te costó meses construir ahora puedes transitarlo en menos de medio día. Incluso has ideado un carro que te permite cruzarlo sin esfuerzo. Aquel primer día en que todo resultó difícil ahora se torna lejano, incluso apagado.

Pero ha ocurrido algo.

El camino de tierra ha ido cediendo de tantos cientos de miles de viajes de un lado a otro y se ha ido hundiendo por efecto de la propia erosión, con lo que ahora el camino va casi dos metros por debajo del nivel de las plantas de maiz. Incluso es difícil vislumbrar la luz del sol. Es rápido y permite cruzar, pero ahora no nos permite salir de él. Estamos atrapados.

Crear un hábito es como cruzar el campo por primera vez. Requiere de esfuerzo y perseverancia, de soportar calor, agua y viento. De mantenerse firme en todo momento.

Destruir un hábito requiere de caer una y otra vez por los muros que tu mismo has creado, pero cuando eres capaz de saltar lo suficiente como para salir de la trinchera, sólo te quedará construir un nuevo camino.

No puedes salir del camino sin la intención de abrir un nuevo camino. Un hábito requiere de un intercambio con otro hábito.

Has tardado meses en cruzar el campo, cambiar un hábito sólo requiere 21 días

En primer lugar, compartir una de las creencias que hacen que escriba menos de lo que lo hacía antes en el blog: Pienso mucho lo que voy a escribir, porque reflexiono mucho acerca de lo que podrá pensar tal o cual persona, con lo que al final termino por no escribir nada. Hay un millón de cosas interesantes que podía haber compartido en este blog, que al fin y al cabo es un espacio para mis pensamientos, que no he compartido por el que pensarán. Es una creencia relativamente nueva, ya que cuando empecé con esto, nunca me planteé mucho si lo que podía contar interesaría mucho o no. Algo a cambiar en 2011.

En segundo lugar, haciendo una pequeña reflexión sobre aquellos momentos importantes a lo largo del año, destacaría los siguientes:

Perdí a Valeria. En realidad la perdimos todos. Los que me conocéis a mi o conocisteis a ella o ambos, sabéis de que va la historia. Al resto no le interesa mucho, la cuestión es que perder a una persona a la que amas de una forma dramática, sin duda es un hecho que te marca para el resto de tu vida. No considero este hecho -ni probablemente ningún otro- como positivo o negativo, sólo que ha sido algo que tenía que ocurrir (aunque deseara que no hubiera ocurrido) y la única opción que queda es sacar todas las cosas buenas que puede enseñarte la situación.

Cambié. Y mucho. En el artículo Quien era, quien soy hay mucha más información al respecto. Lo único que puedo comentar es que creo que cada vez soy una persona más espiritual, que valora mucho los momentos cotidianos y menos las expectativas futuras o lo que ha ocurrido en el pasado.

Vivo con menos. Este era uno de los propósitos para 2010. No sólo vivo con menos, sino que además ahora disfruto de una vida ordenada y sencilla. Esto no quiere decir que me haya convertido en un ermitaño en lo alto de un monte, simplemente valoro más lo que tengo y no pienso en aquello que no tengo.

Tubus. A principios de Octubre me incorporé a este proyecto, que es la referencia en horarios de redes de transporte en Internet. Existen proyectos similares, todos independientes entre sí y que no aglutinan a tantas ciudades a lo largo del pais. Creo que el 2011 va a ser un gran año para tubus.

Estuve en el EBE. Probablemente esta no sería importante de no ser por la situación. Tras saber que tubus iba a participar en DE-MUESTRA, me dí cuenta que, por causas económicas no iba a poder quedarme todos los días del evento. Una vez que lo acepté y lo comenté, descubrí que cuatro grandes amigos no iban a permitir pasar un EBE sin mi, y me facilitaron todos los medios para poder quedarme, además de no darme otra opción. Jose, Dani, Luis y Rafa: Os quiero.

Descubrí mis valores, encontré mi propósito. Dicen que nuestro propósito es aquello por lo que nos levantamos cada día, es la gasolina del motor de nuestras vidas. Es algo similar al Mantra de la cultura india. Al fin y al cabo es aquello por lo que vivimos y que nos define. Si nuestro propósito se alinea con nuestro valores y creencias, tenemos todo el potencial para dejar huella a lo largo de nuestra vida.

Escultismo.Hice mi promesa scout. Descubrí el escultismo a través de mi ex-pareja hace ya cinco años. Hace tres lo dejé principalmente porque me encontraba con personas que lamentablemente no aplicaban aquello que predicaban. Gracias a Raven, uno de mis mejores amigos, recuperé mi servicio como Scout. Y, cosas curiosas del mundo, resulta que aquello que tanto me gustaba era parte de mi propósito de vida.

He vuelto a la Universidad. Tras la experiencia del máster en coaching del año pasado, he decidido volver a la Universidad, concretamente al grado de Psicología en la UNED. Estudiar en la UNED es una experiencia, debido a que cambia los modelos con los que aprendimos a estudiar. Sin embargo, me siento cómodo, llevo mis asignaturas adelante y estoy convencido de hacer el grado completo, aunque el día que termine tenga 30 o 31 años.

Marta. Alguien con quien comparto valores, experiencias, propósito e inquietudes. Creo harto difícil que tantas cosas se pudieran conjuntar. No sólo porque es inteligente y atractiva, porque es capaz de relacionarse e interesarse con los demás, capaz de conectar con las personas, no sólo es por eso. La amo porque la admiro. Porque hemos dividido nuestro mundo con el otro, porque miramos las mismas montañas de manera diferente, porque nos acompañamos en nuestro camino.

Y así, comenzando la reflexión del año con un hecho dramático para terminar con un hecho feliz, doy por cerrada la misma. ¿Y para 2011?

Completar los niveles 3 y 4 de inteligencia emocional. Cómo parte de mi formación integral como persona, de mi desarrollo personal. Mi sueño es hacer los diez niveles existentes algún día, mientras tanto me enfoco en los que puedo hacer a corto plazo.

Equilibrar aún más el binomio Mente-Cuerpo. También en el binomio racionalidad-emocionalidad. Ya no quiero ser más delgado para verme mejor. Sé que mi aspecto exterior irá cambiando para reflejar mi cambio interior.

Aportar al mundo. De dos maneras: Una a través de mi servicio como Scout, que se define en mi actitud hacia la vida y una segunda que probablemente llegue en forma de libro.

Leer todos los libros de mi biblioteca. Tengo muchos libros sin leer. ¿Para qué comprar más si tengo mucha sabiduría de la que disfrutar todavía?

Ser todavía más auténtico. Más yo, menos injerencias.

Lograr el éxito en tres proyectos en los que estoy inmerso. Uno es Tubus, el otro es sobre emprendizaje y el tercero es un proyecto educativo.

Poder disfrutar aún más de los pasos que doy en el camino de la vida, viviendolos cada día en el aquí y el ahora, sin estar tan pendiente del objetivo final.

Nos vemos por el camino.

Ayer me caí en la bañera. Fue un golpe algo estúpido porque realmente no estaba haciendo nada, y de repente me vi con la barbilla empotrada contra el WC, los dedos de la mano derecha en una postura imposible y el grifo de agua seguía corriendo. El resultado: Algunas contusiones y el dedo anular de la mano derecha inmovilizado durante al menos un par de semanas.

La primera conclusión que saqué es que hay que tener cierto cuidado, y que es imposible prever que algo así te vaya a ocurrir.

La segunda tuvo un proceso algo más complicado, que se desarrolló más o menos de esta manera:

Aceptar lo que había ocurrido: Tras el golpe, en lugar de ir a Urgencias me fuí a los premios que concede la Asociación de Jóvenes Empresarios, ya que Tubus era una de las candidatas. Cuando pasaron tres horas y tenía el dedo en su versión de Burgos, acepté que tenía que visitar un Hospital.

Sopesar las consecuencias:Aunque quizás fuera un paso evidente, en ningún momento me lamenté de lo ocurrido, sino que lo acepté como un hecho que tenía que ocurrir. Puede parecer una visión simplista de las cosas, sin embargo creo que lamentarse en lo que podía haber ocurrido si hubiera hecho tal o cual cosa no habría aportado mucho más que robarme tiempo. Sopesé las consecuencias y, asumiendo que la mejor situación fuera un traumatismo y la peor la fractura, sopesé que esto me iba a tener ocupado de 2 semanas a 3 meses.

Sacar algo positivo: Puesto que las desventajas de perder la movilidad de la mano derecha son evidentes, pensé que era un gran momento para empezar a valorar todas aquellas pequeñas cosas que me costaría mucho hacer cuando pierdes esa movilidad y para algo que siempre había querido hacer: Aprender a escribir con la mano izquierda.

Creo que cualquier cosa que ocurre, sea positiva o negativa a mis ojos, tiene que ser merecedora de una especial atención y utilizarla para mejorar aún más. Realmente vivir pensando así te hace la vida aún más fácil.

Dicen que cuando aquello que haces en tu vida, tu mantra, se alinea con esos valores, tu karma deja de importar, y entonces realizas tu verdadero “para qué”, que va más allá de lo que haces hoy, hiciste ayer o harás mañana. Un “para qué” que probablemente no comprendas, pues no está hecho para comprenderse, no importa mucho el hecho de hacerlo, no es ni bueno ni malo.

Es tuyo. Tu “para qué”.

Hace seis semanas comenzó un proceso que está destinado a terminar, y es esta última fase de mi cambio personal. Éste proceso me ha enseñado que no aceptar el cambio, el cambio que hemos construido en nuestra mente y que no se acerca a la realidad, es enfermizo.

Hoy puedes cambiar tu vida. Ahora. ¿Que estás haciendo ahora mismo para vivir esa vida que tantas veces has imaginado? No la imagines, vívela, hoy. Aquí y ahora.

Más allá de esto, está la capacidad de entender nuestro “para qué” para entender nuestra verdadera identidad. ¿Es el trabajo? ¿Son tus aficiones? ¿Tu pareja? ¿El Dinero?

Voy a contar tres historias. La primera es acerca del éxito. La segunda es acerca del amor. La tercera es acerca de la barrera de lo transpersonal.

Recientemente me entrevisté con unos inversores. Quieren ponerme a cargo de una empresa, y creen que les inspiro la confianza suficiente para poder sacar un proyecto empresarial adelante. Me confían la gestión de su dinero. Lo que en un principio es halagador, casi afrodisiaco, se torna en miedo más adelante. ¿Seré capaz de conseguir lo que me piden? ¿Daré la talla? ¿Será mucha responsabilidad? ¿Quiero asumirlo?

Lo he hablado durante estas semanas con muchas personas. Les he contado el proyecto, qué queremos hacer, donde queremos llegar, cómo vamos a hacerlo. Es un proyecto ambicioso, bonito, que puede reportar además de beneficios, algo a la sociedad. Las personas a las que se lo he contado me han dado su apoyo, y además un feedback incalculable. Estoy muy ilusionado.

La segunda historia es acerca del amor. Conocí a una chica a través de un buen amigo y creo que me enamoré de ella. Era algo más que la atracción física, era la capacidad de ver que tras esa mente repleta de creencias, se esconde un potencial increíble, un pequeño rescollo de lucidez que se abre y en ese momento sabes que ella está viviendo algo a lo que tú no llegarás nunca. Y de pronto fui consciente de que cuando se trata del amor, no importa la respuesta del otro cuando el amor es de verdad, cuando se transmite no para satisfacer nuestro ego, sino porque realmente está ahí. Nunca lo había sentido así antes, no al menos como en aquel momento. Me reí y se lo dije: “Es amor. No importa lo que digas o lo que hagas, lo que respondas o lo que pienses, porque el amor de este momento está por encima de todo. De nuestros egos y de nuestra mente”. Cuando en un momento de tanta tensión eres capaz de ser consciente y darte cuenta de que cuando el amor está presente, no importa en absoluto el resultado, sabes que será el que deba ser, nada más importa.

La tercera historia es acerca de lo que aportamos al mundo, lo que transciende de nuestra persona. ¿Qué has hecho hoy para hacer del mundo un lugar mejor? Soy Scout y me siento orgulloso de serlo. Es un sistema que promulga valores con los que me identifico plenamente (¿Recuerdas la pirámide neurológica del primer párrafo?). Cuando explico que me voy de campamento, que voy a dar quince días de mi vida a otras personas, no todo el mundo me entiende. Tampoco lo pretendo. Es mi “para qué”. Yo lo he elegido, al igual que otros muchos voluntarios. Es un orgullo, hay que transmitirlo así. Yo he elegido mi camino para devolver al mundo lo que él me ha dado. Por supuesto que hay personas en los scouts que están allí por otros motivos. Eso no importa. Lo único que importa es preguntarme ¿Por qué estoy yo aquí? Estoy aquí porque es mi “para qué”.

La relación de estás tres historias no podría ser más trivial. Una me llevó a la otra, y ésta a la última, pero lo han hecho en el orden incorrecto. Si no hubiera andado el camino, podría decir que el éxito lleva al amor y éste a lo transpersonal, pero para mí, no es así. En mi caso ha sido al revés. Lo transpersonal me ha conducido al amor y éste hacia el éxito.

¿Es el éxito que unos inversores confíen en tí? ¿Es tener más notas, mejor trabajo, ganar más dinero? Para mí, la primera historia, la de los inversores, es irrelevante. No importa lo que ocurra, haya ocurrido o pueda ocurrir, ni cuanto dinero, riquezas empresas o personas podamos llegar a gestionar. Cuando nuestro “para qué” está claro, ya hemos alcanzado cualquier éxito que podamos desear. Porque en ese momento, nada de lo que podamos tener importa más. Hemos alcanzado nuestro mantra. Tengo mi “para qué”. Es mi mantra. No hay nada más.

Es por eso que yo os animo a encontrar vuestro “para qué”, lo que hace que vuestra vida se mueva, qué habéis hecho hoy para dejar el mundo mejor de cómo lo encontrásteis. Y cambiar el mundo es algo que empieza de dentro de uno mismo. No mires alrededor, mira dentro de tí, porque tienes un poder oculto, el poder de cambiar tú mismo, y ese cambio se verá reflejado en los demás. La próxima vez que alguien te cuente algo, no juzgues, no aconsejes, no reprendas o reprimas. Simplemente escucha, porque cualquier otra cosa que hagas la harás bajo tu juicio, un juicio que puede ser correcto para tí, pero recuerda, sólo lo es para tí. Dedicar parte de tu vida a otras personas hará que sientas algo dentro de tí más poderoso que el ego o que la necesidad de autosatisfacción.

Hace tiempo viví una experiencia única. 80 personas me dieron la bienvenida, y con una lágrima en los ojos y otra en el corazón dije: “Yo no ayudo siendo scout, sois vosotros los que, permitiéndome estar aquí, me ayudáis a mí”.

Cada vez que alguien me regale un sonrisa al tenderle una mano, o un abrazo al caminar junto a él, cada vez que alguíen me pida guía, sabré, dentro de mí, que ese es mi “para qué”. Mi mantra. Mi identidad.

Yo lo he elegido. Aquí y ahora.

Siempre listo para servir.

Este artículo estaba en mi agenda desde hace varios meses. Sabía que a partir de Agosto quería hacer un resumen de todas las cosas que han cambiado en mi vida en el último año, sin embargo las veces que he querido sentarme a completarlo, no me han salido las palabras. Hoy si.

Para empezar, nada mejor que un pequeño resumen de quien era a principios de Agosto de 2009. Director de operaciones en una empresa de tecnología, con 27 años había cosechados bastantes éxitos empresariales, tenía un MBA, una ingeniería más cerca del fin que del principio y varias certificaciones que me hacían una persona valiosa. También había creado algunos proyectos empresariales. Tenía un buen sueldo, tenía una pareja con la que había pasado los últimos cuatro años y medio, acababa de mudarme a un nuevo piso de lujo, tenía cuatro o cinco amigos importantes y algunos conocidos. Creía que era feliz.

Aún así, había algunos peros. Peros que yo consideraba pequeños y sin embargo eran pequeñas piedras en los zapatos que me molestaban al andar. Y como una piedra en el zapato, al cabo del tiempo te acostumbras a ella. Hasta que te hace una herida que te impide volver a andar.

Quién era

El primer pero es que era una persona socialmente incapaz. No me interesaban las relaciones sociales basadas en dinámicas banales. Tenía algunos amigos, que sigo teniendo, pero mi círculo social era bastante escaso. Principalmente me movía en el círculo social de Elena, y lo hacía por ella, porque había personas a las que realmente detestaba. Antes de estar con Elena había tenido algunas parejas y mis relaciones con las mujeres me costaban un mundo. El sexo opuesto me hacía sentirme patoso y ridículo.

El segundo, era emocionalmente incompetente. Actuaba por impulsos emocionales y muchas veces me sentía mal sin saber por qué. Nunca le había prestado mucha atención a la inteligencia emocional y mucho menos a lo que sentían los demás. Realmente pensaba que en un futuro todo me iría bien si conseguía ciertas cosas. Lo que ocurría ahora simplemente era algo al servicio de un futuro mejor. Me equivocaba.

El tercero, físicamente no me sentía bien conmigo mismo. En cierto momento opté por la premisa de pasar del tema, y eso redundó en llegar a pesar 150 kilos, fumar más de un paquete de cigarrillos al día y no poder dormir bien. Tenía molestias y mi aspecto físico no era el que deseaba.

El cuarto, era una persona caótica. No sólo caótica a nivel mental y emocional, sino también en todo lo relacionado con el orden y el control. Era incapaz de controlar mis finanzas personales. Mis pertenencias aumentaban conforme aumentaban mis ingresos y todo estaba desordenado, perdido. Tenía miles de cajas llenas de cosas, de cables. Tenía ropa y tecnología que no usaba nunca. La limpieza se me hacía un mundo. Opté por contratar una asistenta para intentar mantener todo aquello medianamente decente. Cualquiera que me conozca lo suficiente para haber convivido un tiempo conmigo podrá asegurar que todo lo que pueda decir en este sentido es poco. Compraba libros de organización, intentaba ponerme metas y cumplirlas; nada me resultó.

Por último, aunque generalmente sentía que las cosas iban bien, a menudo me sentía mal porque mi vida no avanzaba en el sentido correcto. Creía que con cada paso profesional que daba iba a ser más feliz, pero me encontraba que luego había otro paso y nunca llegaba. Aunque siempre he sido una persona brillante, me desanimaba muy fácil con los proyectos y siempre empezaba cosas que no era capaz de terminar. La falta de motivación hacía que me hundiera.

El cambio

El detonante fue la ruptura con mi pareja en Agosto de 2009. Un Domingo, después de una discusión absurda en el festival de rock de Motril, hablamos por teléfono y ella me dejó. Creo que sus motivos fueron que yo era una persona incapaz de cambiar las piedras expuestas más arriba, y no dudo de que para ella fue doloroso el dejarme y no dejaba de estar enamorada de mí. Curiosamente, la mañana que hablamos por teléfono, yo me levanté con el mismo sentimiento de que tenía que terminar con nuestra relación. Sinceramente: Ha sido lo mejor que me ha pasado.

Poco después, empecé a darme cuenta de que los últimos cinco años los había pasado totalmente centrados en el plano profesional, pensando que en el momento que lo tuviera completamente resuelto, podría empezar a disfrutar de la vida. Nada que no fuera profesional importaba, todo era secundario. Así que antes de dos meses, decidí que quería dejar Hispateca y forcé mi salida. Espero que nadie se sorprenda. Hispateca andaba mal financieramente, y si hubiera optado por una salida voluntaria, había posibilidades de que no cobrara las cantidades que la empresa me adeudaba, puesto que era autónomo dependiente.

Previamente, de casualidad me enteré de que la Cámara de Comercio de Granada iba a poner en marcha un Máster en coaching ejecutivo, así que aprovechando las relaciones de Hispateca con la Cámara, decidí informarme un poco más. Realmente el coaching me interesaba desde hace tiempo puesto que era un método enfocado a mejorar el desarrollo de las personas, aprovechando mucho mejor su potencial. En primera instancia, mi intención era añadirlo a mi currículum cómo una habilidad más a la hora de gestionar equipos. No creía que necesitara nada parecido al coaching. Nunca podría haber imaginado lo realmente equivocado que estaba.

Dejé Hispateca a principios de Noviembre de 2009, justo al comenzar el Máster en Coaching, que curiosamente estuve a punto de no cursar por la pésima gestión de la información al respecto del máster por parte de la cámara, y que habiendo decidido irme de Hispateca, eran 7000€ que podían venirme muy bien hasta moverme a una nueva posición. Finalmente decidí hacerlo porque la responsable de selección de la Cámara, Guadalupe, me dio una buena sensación acerca del esfuerzo que estaba poniendo en sacar adelante el programa. Ahora somos buenos amigos.

A partir de aquí, podría comenzar una extensa autobiografía acerca del cambio y del proceso, sin embargo creo que nunca podría llegar a transmitir del todo lo que ha ocurrido que me ha llevado a cambiar. Principalmente han sido tres cosas.

El primero ha sido el increíble desarrollo de mi inteligencia emocional. Motivado por el coaching, he adquirido capacidades de gestión emocional, principalmente ser consciente de mis limitaciones y las emociones que las causaban. Creía que esto era algo positivo, pero como la gasolina con el uso equivocado, se provocan muchos más problemas que beneficios con emociones incontroladas.

El segundo ha sido darme cuenta de cuales eran mis limitaciones. Nada más que el hecho de darte cuenta de cuales son las limitaciones y los drivers de mi vida, supone una experiencia brutal, conocida como inside donde de pronto nos quedamos asombrados al darnos cuenta de un hecho que, a pesar de ser evidente, había permanecido oculto a nuestros ojos durante mucho tiempo.

El tercero ha sido comenzar a disfrutar de mi vida aquí y ahora. Podría entrar en una amplia descripción de cómo se vive en el aquí y en el ahora, base de las grandes filosofías de meditación orientales y occidentales, incluyendo las religiones, sin embargo no llegaría a transmitir los que se siente cuando nos damos cuenta de que soy, únicamente, éste momento.

E increíblemente, éstos tres motivos han dado pié a un cambio radical en mi forma y estilo de vida. No significa que los anteriores fueran malos, significa que vivo más cómodamente con los nuevos. Podría explicar qué he cambiado, cómo lo he cambiado. E incluso a posteriori podría explicar Por qué lo he cambiado (La realidad es que antes no podía, no sabía que estaría mejor ahora). Lo que llevó todo esto es que me día cuenta de mi Para qué, de lo que quería hacer, y todo eso me dijo cómo debía vivir y qué debía de hacer. De una forma inconsciente fue surgiendo todo, progresivamente, sin traumas, sin forzar nada.

Quien soy

Yo Soy el que soy. Siempre lo he sido. Lo que quiero es contar lo que hay de diferente en cómo era antes y qué hacía, y lo que Soy y hago ahora, puesto que el Ser no se puede cambiar.

El cambio más notable, el físico. He perdido cerca de 45 kilos en un año. Me he convertido en una persona físicamente activa, suelo hacer deporte y mantengo un sistema de alimentación bastante equilibrado, del que hablaré en otro artículo. No ha sido un cambio rápido, más bien gradual y con bastantes altibajos. Incluso mis amigos han pasado a llamarme: “Medio Jero”, en honor a que el otro medio ha desaparecido. Lo curioso es que no sólo ha desaparecido medio Jero de forma física, sino también de forma no-física.

He pasado a ser una persona ordenada y metódica, estoy empezando a ser disciplinado. Los amigos con los que hablo y convivo habitualmente ahora y que conocen mi etapa anterior, me cuentan cómo les es difícil imaginar ese profundo cambio en mi manera de actuar en mi vida cotidiana. Entre Enero y Junio de este año vendí el 90% de mis artículos de tecnología. Ahora toda mi ropa cabe en 20 perchas y una cajonera pequeña; lo más curioso es que combino mucho mejor la ropa y visto mucho más variado que antes.

He reducido mis pertenencias personales a un nivel mínimo y confortable. En Diciembre me mudé a un nuevo piso en Granada, dejando un piso de 150 m2 con un trastero por un piso de 60 m2 sin trastero. La mudanza me ocupó 16 viajes en coche, contando con que no tenía electrodomésticos. Hoy en día, todas mis pertenencias caben entre el maletero y el asiento de atrás de mi coche (incluyendo la televisión). Una de las cosas que quiero probar este año es el reto de tener menos de 100 objetos personales. Sinceramente con menos cosas se vive mejor porque se vive mucho más despejado y no hay que andar dedicando mucha energía mental a las cosas.

Me he desapegado emocionalmente. De todo. Tanto de mis cosas y recuerdos como de mis relaciones personales y las parejas que he tenido durante este año. Hay algunas personas que me achacan que no soy capaz de sentir emociones por determinadas cosas, sin embargo no es que no las sienta, es que no me regodeo en ellas. La única relación estable de pareja que he tenido durante este año acabó cuando ella falleció, y obviamente he pasado por mi proceso de duelo y depresión; sigo adelante. No dejo que mis emociones empañen la forma en que quiero vivir la vida. Están ahí y las acepto; no me dominan.

En cuanto relaciones personales, he tenido un cierto número de relaciones sentimentales durante este año, y la mayoría han sido de forma paralela, y me he sentido muy bien. No es que me haya pasado a la poligamia, sigo creyendo en las relaciones monogámicas a largo plazo; me he vuelto mucho más selectivo con quien tenerlas. Actualmente comparto mi vida y estoy prometido con mi pareja.

En las relaciones de amistad, mi círculo de amigos se ha visto agradablemente multiplicado incluyendo a un gran número de personas con las que comparto intereses, aficiones y sobre todo filosofía de vida. Me he rodeado de personas que me aportan mucho, personas con las que sientes que creces al estar a su lado, consejeros y apoyos cuando es necesario y compañeros de risas y de diversión en el resto de las ocasiones.

He aprendido a vivir con menos. Con menos cosas, con menos necesidades, con menos dependencia. En general se puede resumir en que mi nivel de gasto y de necesidades se ha reducido a las cuarta parte. si antes necesitaba 2000€ para vivir correctamente (no cómodamente), hoy en día no necesito más de 500€. Hace unos días estuve viendo las facturas de telefonía e Internet de hace un par de años y mi gasto fue de 240€ (Móvil+Internet+Correo+Fijo). El mes pasado mi gasto en estos conceptos fue de 57€. Hace un año mi recibo de la luz del mes de Julio y Agosto fue de 200€. Éste año ha sido de 60€ (Sin calcular las diferencias por la subida tarifaria).

Disfruto de todo y de todos. Incluso en los malos momentos. He desarrollado una capacidad de comprensión y alcanzado un plano de percepción que me han permitido darme cuenta de una serie de cosas evidentes sobre el funcionamiento del mundo que antes para mí eran desconocidos. Quizá lo más importante es eliminar la creencia de que Todo me ocurre a mí. Queramos creerlo o no, las cosas ocurren porque tienen que ocurrir, y generalmente no tienen un sentido específico orientado específicamente hacia nosotros. Creo que sí que ocurren por alguna razón; he dejado de creer que esa razón soy yo y de pronto, misteriosamente, todo mi mundo ha cambiado alrededor.

Hay que mencionar que todos estos cambios han sido inconscientes y progresivos. No me propuse hace un año: Ser una persona más ordenado, o Pesar 45 kilos menos. Sabía que quería cambiar estás cosas, y me centraba en los qué y el los cómos en vez de en entender Para qué quería cambiar. Sinceramente, lo que me ha aportado el coaching, entre otras cosas, ha sido el darme cuenta de que muchas veces para cambiar una cosa simplemente tenemos que aprender a mirarla de otra manera y tocar en un sitio que, aunque aparentemente es distinto, nos permite un cambio permanente. Soy más consciente de mí mismo e inconscientemente he dirigido mi vida hacia donde quería.

La diferencia entre un caballo y un buey, es que me mientras el primero tira muy fuerte y de manera muy impetuosa, se cansa pronto y tiene que descansar, mientras que el segundo se mantiene tirando y tirando de manera ininterrumpida, hacia donde tiene que ir. Aristóteles decía que todas las personas tenemos dentro un buey y un caballo. El caballo es nuestra mente consciente, esa que nos dice: vamos a apuntarnos a un gimnasio, vamos a ser más ordenados. El buey es la mente inconsciente, la que nos va guiando hacia donde realmente quiere ir, en muchas ocasiones sin tener el rumbo definido. El problema aquí es que muchas veces el buey y el caballo tiran en direcciones opuestas. Y ésta es la razón de por qué muchas metas, muchos objetivos y muchos sueños que tenemos no llegan nunca a cumplirse, porque inconscientemente nuestro buey tira hacia donde quiere. Y eso se puede cambiar. Sin embargo, el mundo no puede cambiar de la noche a la mañana.

Y es que por si no lo he dicho y para que no quede ninguna duda, en realidad cuando hablo del cambio, no hablo de que el mundo haya cambiado. Cambiar el mundo es imposible. No trates de cambiar el mundo.

Intenta darte cuenta de la realidad.

¿Y cual es la realidad?

Que no hay mundo, que en realidad cuando el mundo cambia, el que cambia eres tú.

Yo soy el que soy. No soy mejor de lo que era antes, tampoco peor. Mejor y peor son sólo palabras. Simplemente he aprendido a mirar y mirarme a mismo desde otra perspectiva. He cambiado el mundo porque he entendido que no hay cuchara. Y entonces lo he entendido todo. Soy feliz, estoy en paz.

El sueño polifásico (más información en la wikipedia) consiste en dividir las horas de sueño a lo largo de distintas fases a lo largo del día. En mi caso, estoy probando el método Uberman, que consiste en dormir siestas de 20 minutos cada cuatro horas. En los días anteriores a Septiembre estuve probando a implantar el sueño bifásico (dos periodos de 4.5 horas + 1.5 horas), ya que hay muchas personas que inconscientemente ya duermen así, un periodo largo por la noche y una gran siesta por la tarde, aunque los resultados fueron un poco extraños: Conseguí dormir 1.5 horas por la noche y 4.5 horas durante el día.

A la hora de escribir este artículo, ya son 36 horas desde que me levanté de mi último sueño normal, y he ido tomando pequeñas siestas de 20 minutos cada cuatro horas desde entonces. Mis niveles de energía y concentración todavía son buenos, exceptuando la última hora previa a la anterior siesta, que tuve que salir a darme una vuelta para no quedarme dormido.

Esto es un experimento, y como tal, soy consciente de los riesgos y problemas que pueden presentarse. Dormir polifásicamente con el método Uberman supone reducir a 2 horas diarias el sueño total a lo largo del día. Las personas que lo han probado y han conseguido atravesar la primera semana, dicen que no se siente privación de sueño en absoluto, y aunque no hay estudios a largo plazo de las consecuencias de la privación de sueño, expresan una mejor condición de vida. Seguiré con el experimento mientras crea que tengo fuerzas para aguantar, sin embargo, le he pedido a una persona cercana, que si me ve demasiado cansado o en un estado que no considere oportuno, me invite a abandonar el experimento.

Las primeras sensaciones son extrañas. Por un lado, parece que fue hace largo tiempo que me desperté de mi último sueño normal, cuando apenas ha transcurrido un día y medio. Además, se pierde la noción del tiempo, ya que, aunque todavía no he conseguido entrar en fase REM en ninguna de mis siestas, si noto la sensación de que el día se va dividiendo (de hecho lo hace) y en realidad transcurren varios dias pequeñitos. En los próximos días iré actualizando con nuevos resultados y un seguimiento de como voy sintiéndome físicamente.

Actualización: No he podido mantener la agenda de sueño y he caido en sobredormir los 20 minutos que se supone que debería. Más información en este comentario

Pedimos un gran compromiso a nuestros oficiales. La habilidad para cooperar es un don

Las forsvarsmakten (Fuerzas Armadas Suecas) han puesto en Internet un divertido juego de habilidad mental y cooperación entre cuatro jugadores para medir así la capacidad de colaboración y habilidades como la concentración, la memoria, el pensamiento espacial y la multitarea.

¿Tienes lo que hay que tener?

En primer lugar, tienes que ser consciente de la razón que hay detrás de un objetivo. En ocasiones podemos pensar que tomamos una decisión o nos ponemos una meta por una razón, para darnos cuenta más tarde de que en realidad había otra razón subyacente. Es importante conocer esas razones subyacentes para que los objetivos actúen a nuestro favor y no en nuestra contra.

Una vez, decidí cambiar de ciudad para continuar mis estudios en otra Universidad. En un principio pensé que lo hacía porque la nueva Universidad era mejor y los estudios a los que accedía me darían más posibilidades, sin embargo la realidad es que lo hacía por mi pareja; puedes imaginarte el resultado de todos mis objetivos en aquella época.

Ser conscientes de que a veces nos engañamos con nuestros objetivos y metas no es criminalizante, sino que nos permite crecer como personas y ser más conscientes de nuestras limitaciones para poder superarlas.

Para realizar éste método, sólo necesitas papel y boli (puedes hacerlo mentalmente, aunque no tendrá el mismo efecto) y puedes recordarlo utilizando la mnemotecnia, con la palabra POPEERT, formada por la primera letra de la palabra clave en cada paso (Positivo, Parte propia, Especifidad, Evidencia, Recursos, Tamaño).

Positivo

El objetivo debe estar formulado de manera positiva, hay que pensar más en que quieres que en lo que no quieres

Pregúntate: “¿Qué es lo que quisiera tener?”, “¿Qué es lo que realmente quiero?”.

Parte propia

No podemos planificar objetivos que escapan a nuestro control, tenemos que pensar en que podemos hacer activamente y está bajo nuestro control.

Pregúntate: “¿Qué voy a hacer para alcanzar mi objetivo?”, “¿Cómo puedo empezar y mantenerlo?”

Especifidad

Hay que visualizar el objetivo de la manera más concreta posible.

Pregúntate: “¿Quien, donde, cuándo, qué y cómo, específicamente?”

Evidencia

Piensa por un momento que ocurrirá cuando hayas alcanzado el objetivo, la evidencia sensorial que te permitirá saber que has conseguido lo que querías.

Pregúntate: “¿Qué veré, oiré y sentiré cuando lo tenga?”, “¿Cómo sabré que lo he conseguido?”

Recursos

Una parte fundamental es evaluar si disponemos de todas las herramientas, recursos y opciones adecuadas para alcanzar el objetivo.

Pregúntate: “¿Qué recursos necesito para alcanzar mi objetivo?”.

Tamaño

Por último, hay que pensar si el tamaño del objetivo es el adecuado. Si es muy grande, puede ser que el objetivo nos supere, en cambio si es muy pequeño, que no nos produzca satisfacción.

Pregúntate: “¿Qué es lo que me impide alcanzarlo?” y convierte los problemas en pequeños objetivos.

Seguir estos pasos, que son realmente sencillos y evidentes, te permitirá ser más consciente de las motivaciones y de la dirección que debe de tomar tu vida para cumplir tus objetivos. Además, es necesario que evalúes el marco ecológico del objetivo, esto es, preguntarte: ¿Que ocurrirá a mi alrededor si consigo mi objetivo? ¿Si pudiera tenerlo ya, lo cogería?. No respondas a la ligera, ya que muchas veces nos planteamos objetivos que cambian todo a nuestro alrededor, y cuando miramos hacia atrás no los vemos tan positivos cómo eran en un principio.

Cuenta la leyenda que un viajero francés realizaba a caballo el Camino de Santiago y que al pasar cerca de Miranda de Ebro, en la confluencia de las actuales provincias de Burgos, Logroño y Vitoria, avistó una cantera. Observador avezado, se quedó perplejo al contemplar a tres canteros que afanosos realizaban el mismo trabajo, el mismo trabajo, con una actitud bien diferente en cada uno de los tres. Detuvo su montura y observó más atentamente, para intentar comprender que hacia que cada uno se condujera de manera tan dispar.

El primer cantero, se paraba constantemente durante la realización del trabajo, se quejaba, vociferaba y maldecía asqueado. El segundo, se mostraba silencioso, ensimismado, y como el anterior, utilizaba las herramientas propias de los canteros, pico, cincel, escoplo y martillo, para dar forma a las piedras que arrancaba de la tierra. Sus paradas no iban acompañadas de quejas, sólo de una atención concentrada para comprobar la calidad de su propio trabajo. El tercer cantero, como los anteriores, también arrancaba, cincelaba, comprobaba… pero entonando una alegre canción, ensimismado en su trabajo. Sus paradas de comprobación iban acompañadas de gestos claros de interpretar: se sentía satisfecho de lo que hacía.

La aparente disonancia, hacia que el viajero francés se fijara con más ahínco en los canteros, tratando de medir cualquier gesto o circunstancia que le diera la clave de sus desiguales comportamientos. Nada. Pasado un tiempo sen rindió. No comprendía, así que decidió preguntarles.

Se dirigió al primer cantero y le pregunto: “¿qué hace usted?”. El cantero le miró de soslayo escéptico del interés del viajero. Le explicó entre dientes que pasaba. Del alba al anochecer, la jornada haciendo lo mismo, día a día, semana tras semana, mes tras mes, año tras año. Si llovía se mojaba. Si hacía sol, se tostaba. Maldecía su mala suerte

El segundo cantero se sorprendió de la pregunta, “¿qué, qué hago?” y le explicó como daba forma a las piedras que arrancaban. Se preocupaba de forma casi obsesiva que quedaran den forma cúbica. Y diciendo esto, continuó.

El tercer cantero había escuchado, ya le esperaba; lo recibió con una sonrisa y antes de que francés pudiera decir nada, se anticipo contestándole con evidente satisfacción. “estamos construyendo la Catedral del Burgos” y siguió con su trabajo y sus canturreos.

Al igual que un ordenador tiene distintos sistemas de entrada (el ratón, el teclado, el micrófono) que almacenan distinta información, las puertas de la percepción son los sentidos, nuestros ojos, oídos, boca, piel, olfato, gusto, y son la manera de relacionarnos con el mundo.

La forma en que nuestros sentidos captan la información es mucho más compleja de lo que puede parecer en un principio. Nuestros ojos no son una cámara, ni siquiera una ventana. El ojo es mucho más inteligente que una cámara. Los receptores individuales, los bastones y los conos de la retina, no responden a la luz en sí misma, sino a los cambios o diferencias en la luz.

Lo mismo podemos decir de los otros sentidos. Percibimos en base a una serie de complejos filtros que se encargan de reconstruir después la información en nuestro cerebro. El mundo que percibimos no es el mundo real; es un mapa hecho por nuestra neurología. Aquello en lo que nos fijemos de este mapa será nuevamente filtrado por nuestras convicciones, intereses o preocupaciones.

Podemos aprender a hacer que nuestros sentidos nos sirvan mejor. La habilidad de poder observar de una manera más cuidadosa todo cuanto acontece a nuestro alrededor nos proporciona unas capacidades mayores a la hora de dominar que es lo que ocurre en nuestro cerebro al observarlo. Así, un músico tendrá una capacidad auditiva muy desarrollada y un crítico gastronómico tendrá la capacidad de diferenciar una serie de sabores que marcarán la diferencia entre una comida pasable y una verdadera experiencia gastronómica.

Representando el mundo

El primer punto de la comunicación comienza con un pensamiento. Merece la pena hacerse la pregunta ¿Que es un pensamiento? Seguro que es un concepto que internamente tenemos muy asumido que sin embargo nos costaría describir con palabras. Pensar es utilizar nuestros sentidos de manera interna.

Cuando pensamos en lo que hemos oido, visto o sentido, recreamos vistas y objetos, sonidos y sentimientos de manera interna. Unas veces podemos ser conscientes de estar haciéndolo y otras no. Realmente la mayoría de las veces no nos paramos a observar la actividad de la mente, debido a que es bastante obvio, con lo que damos importancia a lo que estamos pensando, no a cómo lo estamos pensando.

Así que una de las maneras en que pensamos es recordando de manera inconsciente o consciente las imágenes, sonidos, sentimientos, sabores y olores que hemos experimentado. Lo interesante es que es posible modificar las experiencias y crear variaciones de éstas sin haberlas experimentado de forma real. Veamos un ejemplo, hazlo tranquila y relajadamente.

Tómate un momento para pensar en estar paseando por un bosque de pinos. Los árboles te sobrepasan en altura a tu alrededor; ves los colores del bosque por todas partes, y el sol proyecta sombras en las copas y dibuja mosaicos en el suelo. Caminas por una mancha de luz que se abre por entre el cálido techo de hojas que te cubre. A medida que caminas, te vas dando cuenta de la tranquilidad, rota sólo por los pájaros piando y el crujiente sonido de los pasos al pisar la hojarasca del suelo. De vez en cuando, se oye un crujido seco y agudo al pisar una rama seca. Te acercas a un árbol y tocas el tronco, sintiendo la aspereza de la corteza bajo tu mano. Poco a poco te vas dando cuenta de que una suave brisa te acaricia el rostro y, con ella, sientes el olor aromático del pino mezclado con el olor de la tierra. Siguiendo con tu marcha, recuerdas que la cena estará lista pronto y que será tu plato favorito ¿Recuerdas cual es?. Casi puedes sentir la comida en tu boca…

Para que este último párrafo tuviera sentido, has tenido que pasar por todas estas experiencias en tu mente, utilizando tus sentidos para posteriormente representar la experiencia que decían las palabras. Probablemente hayas recreado la escena con tanta intensidad cómo para sentir la comida en la boca. La mayor parte de nuestros pensamientos es una mezcla de elementos recordados e imaginados, cómo este caso.

Me gustaría que por un momento rememoraras ese instante y pensaras en tres cosas. Si nunca has pasado por esta situación, habla con alguien conocido que si haya pasado por ella y hazle estas tres preguntas.

1. ¿Que crees que te hizo continuar?
2. ¿Cómo lo hiciste?
3. ¿Que fue lo que te impulsó a seguir adelante?

Tómate tu tiempo…..

Las personas, conforme vamos viviendo experiencias, nos construimos una silla. Ésta silla se apoya en cuatro patas: El trabajo, la familia, los amigos y nuestra pareja. Imagina por un momento que te encuentras sentado en una silla y se rompe una de las patas. Ahora te quedarían tres patas donde apoyarte: ¡Un taburete!. Podrías seguir sentado mientras encuentras la manera de reparar la última pata, o incluso conseguir una nueva.

Ahora imagina que se rompe una segunda pata. Ahora es mucho más difícil seguir apoyado ¿No? Puede que con mucho esfuerzo y equilibrio consigas seguir apoyado. Quizás lo que ocurra ahora es que, debido a la presión a la que la sometes, ahora las otras dos patas no puedan soportar tu peso, y será sólo cuestión de tiempo que una más se rompa. Imagina sobre donde estás sentado ahora.

La realidad es que cuando se rompen dos o más patas de nuestra silla, lo único que nos queda es levantarnos y comenzar a andar si queremos seguir derechos. ¿No crees? Puede que esa sea la respuesta a las tres preguntas de arriba: Que comenzaste a usar tus piernas para andar, pues para eso las tenemos.

Se trata de un curso muy interesante para complementar conocimientos a aquellos que ya estéis gestionando proyectos de desarrollo de producto, u os encontréis dentro de un equipo de desarrollo de producto. El precio son 280€, el horario es por las tardes (de 15:30 a 19:30) y se expedirá certificado de asistencia.

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En este video de las Google Tech Talks impartido por Jeff Shuterland, uno de los creadores de Scrum, expone cuales son las piezas clave para hacer de un equipo que ya esté utilizando Scrum para alcanzar una productividad superior

Kretschmer construyó 3 tipos básicos fundamentales: el Leptosamatico o Asténico, el Atlético o Epileptoide y el Picnico o Ciclotímico, a los cuales sumo una cuarta categoría representada por grupos mixtos y desproporcionados, llamándolos Displásticos.

• Leptosomático o Esquizotimico: Es el sujeto de aspecto débil, formas delgadas, aplanadas, de rostro alargado, nariz delgada y puntiaguda, poca vellosidad corporal. En relación con su psiquis se observa una diversidad caracterial, pudiendo presentar una mentalidad abstracta, sentímentalidad, especulativos, inclinados por el arte, de difícil adaptación, introvertidos, de personalidad retraída y seria, son individuos de energía serena y gran tenacidad. Se asocia este tipo con el temperamento esquizotimico, caracterizado por oscilar entre la hipersensibilidad y la frialdad.



• El tipo atlético o epilectoide: Se caracterizan por poseer un esqueleto bien formado, como también la musculatura, de líneas alargadas, miembros bien formados y musculosos, poco desarrollo visceral y de las caderas, caballera espesa, barba carrada, cuerpo velludo y piel áspera. En cuanto a los rasgos psíquicos, se destaca su mentalidad tosca, de temperamento viscoso, oscilando entre la sentimentalidad y el apasionamiento y la brutalidad, impulsivos, de actitudes perversas, tercos, de movimientos pausados, tenaces y persistentes en afectos y conductas, perseverantes y al mismo tiempo poco sensibles y espirituales



• Picnico o ciclotimico: Son sujetos muy corpulentos, de líneas cortas y redondeadas, vísceras voluminosas y grasientas, extremidades cortas, rostro redondo, a menudos calvos, poco desarrollo piloso, poco desarrollo muscular. En cuanto a los caracteres psíquicos, el ciclotímico se distingue de los otros por poseer un buen intelecto, de carácter risueño y jovial, temperamento oscilante o circular entre excitado y alegre o decaído y triste, sintónicos con el medio, de pensamiento retrasado o acelerado en relación con su estado de ánimo, pudiendo ser pesimistas u optimistas, prácticos en su actividades pero no constantes.

En cuanto al valor de la tipología de Kretschmerse señala que a través de ella se ha podido llegar a relacionar lo psíquico con lo corporal con bases experimentales y científicas. De allí que la psiquiatría se interese por la forma corporal de los familiares del sujeto estudiando para comprender su verdadero temperamento.

Al igual que otro gran número de herramientas utilizadas en coaching, la tipología no sería nada sin comprender cual es el contexto y el entorno donde se mueve el individuo, y se traduce en una herramienta más para poder llegar a la persona de una forma que ésta se sienta cómoda. Así, no es lo mismo realizar un proceso con un individuo esquizotímico que con un pícnico.

En un segundo artículo, abordaré la clasificación de individuos según las tipologías de Sheldon.

Para realizar este artículo, me he basado principalmente en este artículo de Criminogénesis en la Wikipedia